Sigarayı bıraktım
Sponsorlu Bağlantılar
aisia
Üye
Slm arkadaslar,ben 1 haftadır deniyorum.Sanırım olucak gibi,15 yıldır iciyorum,hersey tv de sigara bırakma ürünü görmemle basladı
ama bence onların cok bir faydası yok
tamamen beyinde bitiyor.Ablamıda ikna ettim
oda deniyor benimle birlikte,inş. basarıcaz
ama ben cok agrasif oldum hatta 2. gün esimden ayrılmayı bile düsündüm
onu aglattim üzdüm,Allahtan anlayıslıki olay buyumeden konu kapandı
destek olalım arkadaslar birbirimize lütfen icmeyelim bu pis seyi,psikolojim bozuk beynim uyusk gibi ama basarıcam inş. yorumlarınızı okudum hepiniz harika seyler yazmıssınız.Hepinize tsk ediyorum
herkese dumansız mis gibi günler...
ama bence onların cok bir faydası yoktamamen beyinde bitiyor.Ablamıda ikna ettimoda deniyor benimle birlikte,inş. basarıcazama ben cok agrasif oldum hatta 2. gün esimden ayrılmayı bile düsündümonu aglattim üzdüm,Allahtan anlayıslıki olay buyumeden konu kapandıdestek olalım arkadaslar birbirimize lütfen icmeyelim bu pis seyi,psikolojim bozuk beynim uyusk gibi ama basarıcam inş. yorumlarınızı okudum hepiniz harika seyler yazmıssınız.Hepinize tsk ediyorumherkese dumansız mis gibi günler...
odradek
Üye
Altıncı kere bırakalı 3 gün oldu, bu kez kesinlikle bırakacağım kararındayım.Her ne kadar bırakmak bir meseleyse de asıl problemin tekrar başlamamak olduğunu öğrendim.Bir keresinde 8 ay içmedim bir otobüs yolculuğu esnasında uzatılan bir sigarayı yakma hatasına düştüm.Zaten toleransı çok yüksek olduğuBırakırım nasıl olsa demek en büyük hata.Bırakmışım sandım ama kafamdan atamamışım demek ki...Bırakmaya geçiş esnasında ikameler yani yerine koymalar açıkçası işkenceyi biraz daha uzatıyor, yani nikotin sakızı, bandı,spreyi vs.Ben 3. kere pfizer firmasının çıkarttığı champix isimli ilaçla kolaylıkla bıraktım, bunun yanı sıra günaşırı içtiğim karabaş otu çayının da faydası oldu-ki şu anda bile içiyorum-.5 kere başlamış 6 kere bırakmış biri olarak şunu söylemeliyim ki; sigara bırakmada sigaraya daha doğrusu nikotine karşı olan bakış açısının kafalarda yeniden değerlendirilmesi.Yani bunu bir irade savaşı olarak görmek gerçekten tam bir çin işkencesi.Eğer nikotine bakış açısını değiştirebilirsek kafamızda işimiz biraz daha kolaylaşıyor.Ne sigaranın ne de nikotinin KESİNLİKLE hiç bir yararının olmadığını kendimize kanıtlamamız gerekiyor, evet bilim çevreleri bunu zaten biliyor ama kendimize kanıtlamak biraz daha zahmetli olabiliyor.Kendimize bahaneler uydurmaktan vaz geçmeli, hani "rahatlatıyor,sinirimi alıyor,konsantrasyonumu sağlıyor" gibi geyikleri artık yemememiz gerekiyor.Evet bu sayılanların hepsi doğru ama nikotinin bozduğu sinirler yatışıyor, ya da nikotinin dağıttığı dikkati geri topluyor insan ve her sigara içtikten sonra diğerini yakma endişesiyle keyif bile alamıyor insan.Yani içmeyenlere oranla her zaman ekside bir moral kapasiteniz var.Artık bunun bir KABUS olduğunu kabul etmeli ve bundan uyanmayı seçmeliyiz.Nikotin canavarı aslında o kadarda güçlü değil,dişinizi sıkıpta 3 gün kendinizi ıssız bir adaya düşmüş olarak hayal etseniz ve içmeseniz zaten kandaki nikotinin yarısından fazlası atılıyor, aşermeler ortadan kalkıyor.Ama dediğim gibi bu bir İRADE SAVAŞI değildir.Bu tam tersine bizi esaretten kurtaracak olan bir eylemdir,düştüğümüz ıssız adaya yaklaşan geminin an be an duyulan sevincidir.Nikotin içimizdeki krallığını artık yitirecektir.Elbette alışık olduğumuz durumdan çıkmak rahatsızlık vericidir fakat kazanacaklarımızı kendimize tekrarlamamız 12 sn süren (ama sanki sonzuzluğa uzanıyormuş gibi hissedilen) krizleri atlatmamıza yardımcı olacaktır.Tekrar ediyorum bırakmak gerçekten bir sorun değildir asıl mesele tekrar başlamamaktır.Bunu da sağlamanın yolu verdiğimiz savaşın bir irade savaşı değil, mutluluğa atılan adımlar olarak nitelemektir.Herkese ve kendime sigarayla vedalaşma konusunda başarılar dilerim.
inş ben baslamam yaf yok yok baslamam 10 gün oldu 
sigara uzak dur bendennnnnn
kawasakiii
Üye
bende geçen sene 2 ay kadar bıraktım sigarayı nikotin sakızı ve bandı sayesinde sinirlenme durumuna cok iyi geliyor nikotin sakızı malum şuan mübarek ramazan ayındayız ben hala sigara kullanıyorum ama geçen seneden önceki ramazan aylarında aşırı sinirleniodum ve oruç tutmuyodum vesaire ben bunu hayatta bırakamam diodum bide bu psikolojik destek cok önemli şimdi ise 5 gün sigara içmeyim sinirlenmiyorum ama canım tatlı ceker gibi sigara cekio susamış gibi oluyorum adeta bu sefer resmen ben bırakmak istemiyorum ama bırakmam lazım her yönden insana zara verio sinir konusunuda nasıl aşcağınıza gelince sigara kullandığınızı varsayalım 6 saattirde sigara içmiyosunuz sigarasızlık iice vurdu ve bir polis memuru geldi ve sizden kimlik istedi olabilecek bir şey ve dedinizki neden göstereyim ve sigara vurdu bir sinir harbi bazı kişiler patlama yaşayabilio aama bazı insanlar patlama yaşayamıo burda sinirlenme sebebiniz gerçekten haklı olduğunuzdan mı yoksa sigaranın size yaptığı yan etkimi ..gercekten haklıysanız tamam ama sigradan dolayı olduğunu anladığınızda bir ymuşama yaşıo insan ben bu kadar acizmiyim gereksiz yere sinirleniyorum dio insan vüzcut hala sigara cekio ama kafada bi uyuşma ile ordan ayrılıosunuz yane sinirlenip bağırıp çağırabileceiğimiz durumlarda sigara bizi esir alıyo bağıramıyacağımız durumlarda ise kaba tabir ...nü tuta tuta uzaklaşıo insan ordan sinir küpü olarak 
bana şahsen böle oluo bunu farkettikten sonra uzun süre sigarasız da kalsam gücümün yettiğinede yetmediğinede sinirlenmemeye çalışıyorum içim içimide yemio ama kafam uyuşuo sinirlenmemeye çalışınca dahada tuhaf oluyorum sigara canım cekmio o an acaip bi duygu ... bir alternatif alien care die psikolojik destek videosu var ortalama 1 saatlik izlerseniz eğer baya bi etkili oluyo psikolojik olarak... örneğin şöle bi söz var o kadar duman istiosa canınız ateş yakın onun dumanını soluyun duman arasındaki fark neki? birileri sizi esir etmeye calısıo uyanın felan dio böle şeyler güzel ama herkese başarılar
bana şahsen böle oluo bunu farkettikten sonra uzun süre sigarasız da kalsam gücümün yettiğinede yetmediğinede sinirlenmemeye çalışıyorum içim içimide yemio ama kafam uyuşuo sinirlenmemeye çalışınca dahada tuhaf oluyorum sigara canım cekmio o an acaip bi duygu ... bir alternatif alien care die psikolojik destek videosu var ortalama 1 saatlik izlerseniz eğer baya bi etkili oluyo psikolojik olarak... örneğin şöle bi söz var o kadar duman istiosa canınız ateş yakın onun dumanını soluyun duman arasındaki fark neki? birileri sizi esir etmeye calısıo uyanın felan dio böle şeyler güzel ama herkese başarılar
Benzer Konular
