Eren Değerli
Moderator
Bilim insanların açıkladı! Sigarayı bırakmanın en kolay yolu!
İngiliz bilim insanları, yaptıkları araştırmalarda sigara tiryakilerinin bağımlılıklarından kurtulurken yalnız olmamalarının başarıyı artırdığını ortaya koydu. Başarının yanında, bu süreçte daha az sıkıntı çektiklerini de vurguladılar.
Avrupa Kardiyoloji Cemiyeti'nin Lizbon kongresine katılan İngiliz sağlıkçılar, sigarayı bırakmaya çalışan tiryakilerin, eşleri ve arkadaşlarından destek aldıklarında daha
başarılı olduklarını aktardı.
Londra'daki Imperial College'den Magda Lampridou, "İnsanlar sigarayı bırakmaya çalıştıkları zaman kendilerini çok yalnız hissederler. Sigara içmek için mola veremezler ve iş arkadaşlarıyla partilere katılamazlar. Buna ek olarak nikotin eksikliği de onlara engel olur. Arkadaşları ya da eşleri tarafından görecekleri yardım, onları mücadelelerinde daha güçlü kılacak" açıklamasında bulundu.
Günümüzde sigara içmek ve buna bağlı
hastalıklar erken ölümün ana
nedenlerinden biri olarak kabul ediliyor.
ABD Hastalık Önleme ve Kontrol Merkezi'nin
(CDC) istatistiklerine göre dünyada her yıl
tütün ve pasif içicilik, yaklaşık 6 milyon insanın ölümüne neden oluyor, her 3 sigara
içicisinden ikisi ise aşırı sigara içme
nedeniyle ölüyor.
'Genetik doğadan da kaynaklanıyor'
Birçok sigara tiryakisinin bu
alışkanlıklarından kurtulmaya çalıştıklarını,
ancak herkesin bunu başaramadığını bilen
uzmanlar, farklılıkların insanların sadece
psikolojik değil, genetik doğasından da
kaynaklandığını belirledi.
Lampridou ve ekibi, sigara içmenin sosyal
bileşenine ağırlık vererek, ciddi kalp
hastalıkları olan ve doktorların çoktandır
sigarayı bırakmalarını önerdiği 200 sigara
tiryakisini bir araya getirdi.
Deneye katılan bazı kişilerin eşleri, kimi
sigarayı yeni bırakmış veya içmeye devam
ediyor olsa da eşlerini aktif bir şekilde
desteklemeye karar verdi. Araştırmacılar,
sigarayı bıraktıktan sonra krizleri önlemeye
yardım eden popüler programlardan birini önerirken, kardiyologlar ise katılımcılardan
bu süreçte ortaya çıkan sorunlarıyla ilgili
ayrıntılı bilgi vermelerini istedi.
'Tiryakilerin yüzde 64'ü bırakmayı
başarıyor'
Sigara tiryakilerin neredeyse yüzde 64'ü bu
alışkanlıklarını bırakmayı başarırken, farklı
içici gruplarının arasındaki başarı seviyesi
büyük farklılık gösterdi. Uzmanlar, eşlerinin
yardımı olmadan sigarayı bırakmayı
çalışanların başarısının, birlikte bırakmaya karar veren ailelere göre 6 kat daha düşük
olduğunu belirledi.
Lampridou'ya göre bu sonuç, sigara
içenlerin aynı düşüncede olan kişilerle
birlikte sigaradan vazgeçmeleri ve eğer
ailede başka nikotin bağımlıları varsa bu
kişileri de ikna etmeleri gerektiğini ortaya
koyuyor.
İngiliz bilim insanları, yaptıkları araştırmalarda sigara tiryakilerinin bağımlılıklarından kurtulurken yalnız olmamalarının başarıyı artırdığını ortaya koydu. Başarının yanında, bu süreçte daha az sıkıntı çektiklerini de vurguladılar.
Avrupa Kardiyoloji Cemiyeti'nin Lizbon kongresine katılan İngiliz sağlıkçılar, sigarayı bırakmaya çalışan tiryakilerin, eşleri ve arkadaşlarından destek aldıklarında daha
başarılı olduklarını aktardı.
Londra'daki Imperial College'den Magda Lampridou, "İnsanlar sigarayı bırakmaya çalıştıkları zaman kendilerini çok yalnız hissederler. Sigara içmek için mola veremezler ve iş arkadaşlarıyla partilere katılamazlar. Buna ek olarak nikotin eksikliği de onlara engel olur. Arkadaşları ya da eşleri tarafından görecekleri yardım, onları mücadelelerinde daha güçlü kılacak" açıklamasında bulundu.
Günümüzde sigara içmek ve buna bağlı
hastalıklar erken ölümün ana
nedenlerinden biri olarak kabul ediliyor.
ABD Hastalık Önleme ve Kontrol Merkezi'nin
(CDC) istatistiklerine göre dünyada her yıl
tütün ve pasif içicilik, yaklaşık 6 milyon insanın ölümüne neden oluyor, her 3 sigara
içicisinden ikisi ise aşırı sigara içme
nedeniyle ölüyor.
'Genetik doğadan da kaynaklanıyor'
Birçok sigara tiryakisinin bu
alışkanlıklarından kurtulmaya çalıştıklarını,
ancak herkesin bunu başaramadığını bilen
uzmanlar, farklılıkların insanların sadece
psikolojik değil, genetik doğasından da
kaynaklandığını belirledi.
Lampridou ve ekibi, sigara içmenin sosyal
bileşenine ağırlık vererek, ciddi kalp
hastalıkları olan ve doktorların çoktandır
sigarayı bırakmalarını önerdiği 200 sigara
tiryakisini bir araya getirdi.
Deneye katılan bazı kişilerin eşleri, kimi
sigarayı yeni bırakmış veya içmeye devam
ediyor olsa da eşlerini aktif bir şekilde
desteklemeye karar verdi. Araştırmacılar,
sigarayı bıraktıktan sonra krizleri önlemeye
yardım eden popüler programlardan birini önerirken, kardiyologlar ise katılımcılardan
bu süreçte ortaya çıkan sorunlarıyla ilgili
ayrıntılı bilgi vermelerini istedi.
'Tiryakilerin yüzde 64'ü bırakmayı
başarıyor'
Sigara tiryakilerin neredeyse yüzde 64'ü bu
alışkanlıklarını bırakmayı başarırken, farklı
içici gruplarının arasındaki başarı seviyesi
büyük farklılık gösterdi. Uzmanlar, eşlerinin
yardımı olmadan sigarayı bırakmayı
çalışanların başarısının, birlikte bırakmaya karar veren ailelere göre 6 kat daha düşük
olduğunu belirledi.
Lampridou'ya göre bu sonuç, sigara
içenlerin aynı düşüncede olan kişilerle
birlikte sigaradan vazgeçmeleri ve eğer
ailede başka nikotin bağımlıları varsa bu
kişileri de ikna etmeleri gerektiğini ortaya
koyuyor.
