Zayıflamayı kafaya koydum :zzz:

[ismail]

ben kası pek sevmiyom özellikle göğüs kasını aynı şey gibi duruyo

Ama koydum kafaya yapcam sporuda.

Ben yaklaşık 4 yıldır hergece 12-1 gibi ekmel arası bişeyler yerim onuda bırakcam artık

Su içmek hem sağlıklı yani böbrekler için.

Kız arkadaş istemiyom ya. Ben bilmem naparlar sonra

 

[Revengeful]

Gece yemen en kötüsü Metabolizma gece çok yavaş çalışır ve o gece yediğin şeyleri yakamazsın. Direk kiloya dönüşür..

İlla ağır bir şey yiyeceksen akşama doğru yeme.. Yemekten sonra enerji harcayabileceğin vakit ye..
En azından omuz yap, pazu yap, karın kası yap.. Adonis yap

 

[ismail]

hocam çok yabancı şeyler söylüyon
Öğlen yemeğinde yerim akşamada çorba içerim

Sana özelden bişi sorabilir miyim ama aramızda kalcak kesinlikle pınar abla bile bilmesin olur mu?

 

[Revengeful]

İstediğini sor

 

[Metin MF]

bide beni düşünün boy 186 ama kilo 95

 

[TheMadness]

bide beni düşünün boy 186 ama kilo 95

1.90 75 kilo

 

[paradox07]

Bak ismail:kahvaltını ve yemek zamanlarını düzene sokarsan da çok iyi zayıflarsın.benim kilo vermemin en etkili sebeplerinden birisi

 

[ismail]

Bak ismail:kahvaltını ve yemek zamanlarını düzene sokarsan da çok iyi zayıflarsın.benim kilo vermemin en etkili sebeplerinden birisi

 

[RecepBerkA]

Hem düşünsene kızlar sporcu olduğunu öğrenince sana karşı daha iyi olurlar Mesela ben 74 kiloyum ama vermek istiyorum onuda Kızlar kilomu öğrenince şaşırıyor ama kas yaptığın için şişman gözükmüyorsundur diyorlar

1.80 78 kiloyum hemde bu yasta

 

[maxirabit]

Kahvaltıyı atlama gün boyunca o seni ayakta tutar.Aslında en iyisi az ama sık sık yemen daha iyidir,çünkü midene ne kadar az yüklenirsen yorarsan o kadarda az kilo alırsın,aniden yüklenirsen mide fesatı oluyor

 

[Mert]

Hormonlumusunuz la O kadar süt içiyorum, spor yapıyorum. 1.76 67 kilo

İsmail, gece yemek yemeyi kesinlikle bırakmalısın. Düzenli koşu yapıp vücuduna yağ yakmasını öğreterek kilo verebilirsin. Spordan önce ve sonra protein al, kas yaparsın Kahvaltını çok sağlam yapmalısın.

 

[RecepBerkA]

Basket oynayin bol bol eskiden sisman dim simdi kalipli

 

[ismail]

ya spor istemiyom mert, reco ve diğer herkes

Ama tek çarede o gibi

 

[Mert]

Midene kelepçe taktır

 

[TheMadness]

Hormonlumusunuz la O kadar süt içiyorum, spor yapıyorum. 1.76 67 kilo

İsmail, gece yemek yemeyi kesinlikle bırakmalısın. Düzenli koşu yapıp vücuduna yağ yakmasını öğreterek kilo verebilirsin. Spordan önce ve sonra protein al, kas yaparsın Kahvaltını çok sağlam yapmalısın.

Genetik

 

[Revengeful]

ya spor istemiyom mert, reco ve diğer herkes

Ama tek çarede o gibi

Hep şişko kal o zaman

 

[Metin MF]

 

[Mert]

Şişko domates, yarım kilo patates

 

[Revengeful]

o kadar şişmansın ki sinemaya gittiğin zaman sana grup indirimi yapıyorlar

 

[TheMadness]

o kadar şişmansın ki sinemaya gittiğin zaman sana grup indirimi yapıyorlar

Gaza getirme ismaili