Aç kalmak zayıflamak demek değildir yediğin miktarı biraz kısmaktır. O da vücudunun ayakta durabilmesi için zaten, yani ihtiyaç. Sadece diyet yaparak zayıflanmaz. Aksine kilo almaya devam edersin çünkü kalori almaya devam ediyorsun. Spor yaparak yakman lazım. Diyetin amacı sadece aldığın kalori miktarını azaltmak.. Şöyle bir örnek vereyim. Bir havuza(havuz vücudun olsun) 1 musluk ile su(bu su ise aldığın kalori olsun) dolduruluyor. Ama sen dolmasını istemiyor, belli bir seviyede kalmasını istiyorsun. Musluğu kapatamıyorsun çünkü bozuk(bu senin yemek yeme ihtiyacın. Yemek yemeyi kesmemen gerekiyor) Bu yüzden sürekli havuza su dökülecek ve dolmaya devam edecek. Eee sen bu havuzun belli bir seviyede olmasını istiyorsun, ne yapman lazım peki ? Havuzdaki suyu boşaltmaya yarayan musluğu açmalısın(bu musluk ise spor olsun) O musluk diğer musluğa uygun şekilde açılırsa seviye dengelenir ve istediğin su miktarını sağlarsın. Çünkü biri doldururken diğeri boşaltıyor ve seviye eşit kalıyor. Uygun bir diyet programı ve spor yapman gerekiyor.