Spor Salonuna gidenler bakabilir mi bi?

[MetQ7]

Arkadaşlar merhaba. Spor salonuna yazılalı 2 hafta oldu. Birşey sormak istiyorum. Normalde ağırlık aletlerinde her sette ağırlığı bir tık arttırarak çalışıyorum fakat dumbell hareketlerinde sabit ağırlıkla çalışıyorum. Şuan 10 kilo dumbell kaldırabiliyorum. 3 set çalışıyorum ağırlıklar 7.5. / 10 / 12.5 şeklinde mi çalışmalıyım?

 

[Doğuş Pertez]

Spor salonunun bunun için hazırladığı bir program veya hocası yok mu?

 

[MetQ7]

3set 15 tekrar çoğu hareket. İş yerinde arkadaşlar kafamı karıştırdığı için sordum

 

[Doğuş Pertez]

Biz ne söylesek,yalan olur. Uzman onlar sonuçta.