10 Km Koşu Takvimim

[Emma-Watson]

1.Gün 18 temmuz
Bazı yerler koşu şeklinde yoruluncada tempolu yürüyüş şeklinde geçti.

Linkleri görüntülemek için kayıt olmalısınız

2.Gün 19 temmuz
İlk günün süresini kısaltma çabasında olduğum gün 11 dk kadar indirebildim süreyi.Aslında hiçte az sayılmaz.

Linkleri görüntülemek için kayıt olmalısınız

3.Gün 20 Temmuz
Bugün belkide en zor gündü.Süreyi dahada azaltmaya çalıştım.Dünkü 11 dk nın üstüne 4 dk daha koydum.Ortalama hızımda 0,4 arttı.Yarın dahada zor olacak gibi.

Linkleri görüntülemek için kayıt olmalısınız

 

[OğuzcanAbi]

Iyi kosmussun hocam besyo ya felan mı hazirlaniyorsun yoksa normal spor mu ?

 

[Secret26]

sen bizim köylere gel hele hele işin şakası süpersin hocam devam spor her zaman yararlı

 

[Emma-Watson]

Iyi kosmussun hocam besyo ya felan mı hazirlaniyorsun yoksa normal spor mu ?

Normal spor olarak başladı şimdilik
İlginiz için teşekkür ediyorum.

- - - Eklendi - - -

sen bizim köylere gel hele hele işin şakası süpersin hocam devam spor her zaman yararlı

Sizin köyler neresi hocam
Çok teşekkür ediyorum.Bari tatilde yapayım dedim okul zamanı yapamıyorum.

 

[Praetor]

Amaç ne peki?..
Kilo vermek mi, kondisyon kazanmak mı, konuyu bizimle yeni rekorun yüzünden m paylaştın?..

 

[Emma-Watson]

Amaç ne peki?..
Kilo vermek mi, kondisyon kazanmak mı, konuyu bizimle yeni rekorun yüzünden m paylaştın?..

Kondisyon kazanmak.Yeni rekor dediğin daha 2. gün her gün böyle paylaşacağım bölüm yeri yanlışsa taşıyabilirsiniz?

 

[Praetor]

Kondisyon kazanmak.Yeni rekor dediğin daha 2. gün her gün böyle paylaşacağım bölüm yeri yanlışsa taşıyabilirsiniz?

Uzun bir konu olmasını dilerim o halde
Kışın falan da bırakma...

 

[Emma-Watson]

Uzun bir konu olmasını dilerim o halde
Kışın falan da bırakma...

Sınav var bu sene mağlum , zor olur biraz

- - - Eklendi - - -

4 dakika daha azalttım süreyi bugün kardeşimle birlikte koştum çok az mola verdi helal vallaha
İstatistikler ilk mesajda