Kilo Almak İstiyorum Tavsiyesi Olan :)

[время]

Selamun Aleyküm arkadaşlar uzun zamandan beri kilo almaya çalışıyorum yavaş yavaş almada başladım.Kendime program yaptım ve her hafta buraya kilomu ve programımı yazarak sizinle paylaşmak istiyorum.

Şuanda boyum :1:88
kilom : 70
Hedef : 80

Dediğim gibi her hafta güncelleyeceğim hedefim haftada 1 kilo almak. Şuan psikiyatrimin vermiş olduğu Rexapin 2.5 Remoron 30mg kullanıyorum. Ve bunun dışında öğün atlamamayı, kaç kalori almam gerektiğini dikkat ediyorum. Bakalım kısa zamanda ne kadar kilo alacağım. Umarım yaza kadar 10 kilo alırım. Bunun dışında tavsiyeleri de alabilirim.

 

[время]

Bu hafta kilo alamayacağım galiba.

 

[время]

Bu hafta yoğun bi şekilde çalışıyorum nasipse 1 kilo almayı daha düşünüyorum. Bu pazar tartılıp sonucu yazacağım. Programımı her akşam yatmadan önce bir su bardağı boza içiyorum. Bakalım nasıl sonuç alacağım. 9 Kilo eksiğim var yaza kadar 9 kilo alırım inşallah.

 

[technoshark]

Evlenince kilo alırsın Bende senin kilondaydım ama şuanda 84 kilo oldum 4 ayda

 

[Buraxlive]

Nasıl kilo almıyorsun sen bize tavsiyede bulun

 

[Dj.Refoo]

bende alamıyorum usta .d

 

[ka_za]

Kardeş ban yemeden editle bari

 

[BYFECI]

Günde 3 ekmek ye

 

[время]

71 oldum arkadaşlar 9 kilom eksik.

 

[osicik]

aynı kilo ve aynı boydayım kilo almak istiyorum ama olmuyor galiba asıl sebep sigara bende seni bilemiyorum ama bize 80 kilo süper olur....

 

[время]

aynı kilo ve aynı boydayım kilo almak istiyorum ama olmuyor galiba asıl sebep sigara bende seni bilemiyorum ama bize 80 kilo süper olur....

Aynen kardeş sigara olabilir. Bize 80 kilo ancak keser.

 

[muzocuk.]

hergun duzenli olarak tombik ye hem yagli hem ucuz :-)

 

[hikmet366]

baka san bir tavsiye ama birgün de kilo alcan bak şimdi akşamleyin pattesi soy gece 22:00 da 3 Tava patates kızartması ye bol yalı kilo almassan neyim

 

[serkaon]

Benim de boyum 1.82 kilo 67. Yaklaşık 4 senedir veya daha fazladır aynı kilodayim en kısa zamanda ben de diyetisyene gideceğim. Sen de en kısa zamanda inşallah istediğin kiloda olursun

 

[время]

hergun duzenli olarak tombik ye hem yagli hem ucuz :-)

Tombik ne?

baka san bir tavsiye ama birgün de kilo alcan bak şimdi akşamleyin pattesi soy gece 22:00 da 3 Tava patates kızartması ye bol yalı kilo almassan neyim

Her akşam kızartmaya üşenmesem yapardım.

Benim de boyum 1.82 kilo 67. Yaklaşık 4 senedir veya daha fazladır aynı kilodayim en kısa zamanda ben de diyetisyene gideceğim. Sen de en kısa zamanda inşallah istediğin kiloda olursun

Sağol kardeşim. İnşallah sende alırsın.

 

[hikmet366]

valla ben sana öneriyi verdim ister uygula ister uygulama

 

[_YldZEneS_]

bende kilo almak istiyorum kaburgalarım sayılıyor boy 1,65 kilo45 yas 16 sizce kilo almalımiyim yoksa sonra zamanla yas etkisi ile alırmıyim

 

[время]

valla ben sana öneriyi verdim ister uygula ister uygulama

Dediğin şey her akşam yapamam. Patates kızartamam yani.

 

[by-pegasus]

evde geceleri ne bulursan ye ben akşamları çok yerdim 1 ayda 3 kilo almışım

 

[ahmetkartal]

önüne taş tobrak koysalar ye