Haydar
Emekli Yönetici
.'Taze sebze ve meyve tüketin'
Özel Avrupa Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Yahya
Güngör, kışın sağlıklı kalmanın yolları hakkında
bilgi verdi. Kış mevsiminin yaşanmaya
başlamasıyla beraber, grip, nezle ve soğuk algınlığı
denilen virüs enfeksiyonlarının çok sık görüldüğünü
kaydeden Dr. Güngör, bu tip solunum yolu enfeksiyonlarının çok çabuk bulaştığını, virüslerin
soğuk ve nemli havada uzun süre canlı kalması
nedeniyle bu tür hastalıkların genellikle salgınlar
halinde de gözlendiğini bildirdi. Dr. Güngör, alınan virüs enfeksiyonu sonrası
yalnızca hapşırma, sulu burun akıntısı ve
kırgınlığın olabileceği gibi; yüksek ateş, öksürük,
aşırı halsizlik, kas ağrıları ve krampları, şiddetli baş
ağrısı, nefes darlığı hatta solunum yetersizliğinin de
görülebileceğini ifade ederek şunları kaydetti: ''Yine bu tip virüs enfeksiyonlarının sonucunda
hastalık komplikasyonu olarak zatürre, bronşit ve
menenjit gibi hastalıklar da daha sık görülmeye
başlar. İster viral grip benzeri enfeksiyonlar olsun,
ister zatürre, bronşit gibi enfeksiyonlar olsun isterse
kızamık gibi çocukluk çağı viral enfeksiyonlar olsun, bu hastalıkların görülmesi hem insan sağlığı
için bir sorun ve tehdit hem de dünya çapında
önemli bir iş gücü kaybına yol açmaktadır.
Bu hastalıkların görülmesinin azalması için en
önemli durum aşılanma ve vücut direncinin
düşürülmemesidir. Tüm viral solunum yolu hastalıkları, bronşit ve zatürrenin önlenmesinde
aşılanma çok önemlidir. Zamanında ve uygun
aralıkta yapılan aşı hastalığın oluşmasını engeller
ya da rahatsızlığın daha hafif atlatılmasını sağlar.'' "TAZE SEBZE VE MEYVE TÜKETİN" Kış hastalıklarına maruz kalmamak için bol taze
meyve ve sebze tüketiminin çok önemli olduğunu
vurgulayan Dr. Yahya Güngör, ''Taze sebze ve
meyvenin öğünlerde ölçülü bir şekilde yer almasına
özen gösterilmeli. İyi beslenemeyen kişilerde ya da
hamile, çocuk ve yaşlılar ile bazı kronik hastalığı olanlarda vitamin takviyesi yapılmalı.
Kışın yaz mevsimine oranla su tüketimi
düşmektedir ancak insan vücudu için suyun
gerekliliği unutulmamalı ve yeterli sıvı tüketimine
dikkat edilmelidir. Düzenli olarak egzersizler
yapılması sizi hastalıklardan koruyacak önemli noktaların başında gelmektedir. Salon egzersizleri,
yüzme, koşu, yürüyüş iyi birer alternatif olacaktır''
dedi. Hastalıklardan korunmada, uykunun da çok önemli
olduğunu belirten Dr. Güngör, ''Uykuya dikkat
edilmelidir, uykusuzluk vücut direncini düşürerek
daha kolay hastalanmamıza neden olur. Uyku
düzenin de yaş, günlük aktivite yoğunluğu ve süresi
gibi etkenlere göre iyi ayarlanması gerekir'' diye konuştu.
Dr. Güngör, öksüren, ateşli kişilerden uzak
durulması gerektiğini, yabancı kimseler ile temas
sonrası, özellikle toplu taşıma araçlarından indikten
sonra ellerin yıkanmasını ya da steril mendille
temizlenmesini önerdi. Bütün önlemlere karşın hastalık başladığında erken
tedavinin çok önemli olduğunu da kaydeden Dr.
Güngör, erken dönemde ve hafif enfeksiyonlarda
yatak istirahatinin, iyi uykunun ve beslenmenin
yeterli olacağını da vurguladı. Güngör, bu önlemlere ek olarak ateş düşürücü, ağrı
kesici ve vitaminlerin kullanılabileceğini, öksürük,
balgam, ateş, nefes darlığı gibi durumlarda doktora
başvurup tetkik yaptırmak ve uygun tedavi yoluna
gitmek gerektiğini de sözlerine ekledi.
Güngör, kışın sağlıklı kalmanın yolları hakkında
bilgi verdi. Kış mevsiminin yaşanmaya
başlamasıyla beraber, grip, nezle ve soğuk algınlığı
denilen virüs enfeksiyonlarının çok sık görüldüğünü
kaydeden Dr. Güngör, bu tip solunum yolu enfeksiyonlarının çok çabuk bulaştığını, virüslerin
soğuk ve nemli havada uzun süre canlı kalması
nedeniyle bu tür hastalıkların genellikle salgınlar
halinde de gözlendiğini bildirdi. Dr. Güngör, alınan virüs enfeksiyonu sonrası
yalnızca hapşırma, sulu burun akıntısı ve
kırgınlığın olabileceği gibi; yüksek ateş, öksürük,
aşırı halsizlik, kas ağrıları ve krampları, şiddetli baş
ağrısı, nefes darlığı hatta solunum yetersizliğinin de
görülebileceğini ifade ederek şunları kaydetti: ''Yine bu tip virüs enfeksiyonlarının sonucunda
hastalık komplikasyonu olarak zatürre, bronşit ve
menenjit gibi hastalıklar da daha sık görülmeye
başlar. İster viral grip benzeri enfeksiyonlar olsun,
ister zatürre, bronşit gibi enfeksiyonlar olsun isterse
kızamık gibi çocukluk çağı viral enfeksiyonlar olsun, bu hastalıkların görülmesi hem insan sağlığı
için bir sorun ve tehdit hem de dünya çapında
önemli bir iş gücü kaybına yol açmaktadır.
Bu hastalıkların görülmesinin azalması için en
önemli durum aşılanma ve vücut direncinin
düşürülmemesidir. Tüm viral solunum yolu hastalıkları, bronşit ve zatürrenin önlenmesinde
aşılanma çok önemlidir. Zamanında ve uygun
aralıkta yapılan aşı hastalığın oluşmasını engeller
ya da rahatsızlığın daha hafif atlatılmasını sağlar.'' "TAZE SEBZE VE MEYVE TÜKETİN" Kış hastalıklarına maruz kalmamak için bol taze
meyve ve sebze tüketiminin çok önemli olduğunu
vurgulayan Dr. Yahya Güngör, ''Taze sebze ve
meyvenin öğünlerde ölçülü bir şekilde yer almasına
özen gösterilmeli. İyi beslenemeyen kişilerde ya da
hamile, çocuk ve yaşlılar ile bazı kronik hastalığı olanlarda vitamin takviyesi yapılmalı.
Kışın yaz mevsimine oranla su tüketimi
düşmektedir ancak insan vücudu için suyun
gerekliliği unutulmamalı ve yeterli sıvı tüketimine
dikkat edilmelidir. Düzenli olarak egzersizler
yapılması sizi hastalıklardan koruyacak önemli noktaların başında gelmektedir. Salon egzersizleri,
yüzme, koşu, yürüyüş iyi birer alternatif olacaktır''
dedi. Hastalıklardan korunmada, uykunun da çok önemli
olduğunu belirten Dr. Güngör, ''Uykuya dikkat
edilmelidir, uykusuzluk vücut direncini düşürerek
daha kolay hastalanmamıza neden olur. Uyku
düzenin de yaş, günlük aktivite yoğunluğu ve süresi
gibi etkenlere göre iyi ayarlanması gerekir'' diye konuştu.
Dr. Güngör, öksüren, ateşli kişilerden uzak
durulması gerektiğini, yabancı kimseler ile temas
sonrası, özellikle toplu taşıma araçlarından indikten
sonra ellerin yıkanmasını ya da steril mendille
temizlenmesini önerdi. Bütün önlemlere karşın hastalık başladığında erken
tedavinin çok önemli olduğunu da kaydeden Dr.
Güngör, erken dönemde ve hafif enfeksiyonlarda
yatak istirahatinin, iyi uykunun ve beslenmenin
yeterli olacağını da vurguladı. Güngör, bu önlemlere ek olarak ateş düşürücü, ağrı
kesici ve vitaminlerin kullanılabileceğini, öksürük,
balgam, ateş, nefes darlığı gibi durumlarda doktora
başvurup tetkik yaptırmak ve uygun tedavi yoluna
gitmek gerektiğini de sözlerine ekledi.
