Haydar
Emekli Yönetici
Strese karşı en doğal tedaviler
Herkes zaman zaman bunalıma girer. Önemli bir
karar verirken ya da bir problemle karşılaşınca
insanlar sık sık kendilerini endişeli, sinirli ya da
tedirgin hisseder.
Fakat anksiyete bozukluğu (kaygı bozukluğu), panik
atak, post travmatik stres bozukluğu, fobiler ve obsesif kompülsif bozukluklar kişinin normal
hayatını sürdürmesini etkileyebilir. Foxnews'te yar alan habere göre, anksiyete
bozukluğunun belirtileri arasında panik, korku,
huzursuzluk, kabuslar, sürekli el yıkama gibi obsesif
davranışlar, travmatik geçmişe yönelik deneyimler,
kontrol edilemeyen tekrarlayıcı düşünceler,
uykusuzluk, nefes darlığı, kalp çarpıntısı, kas tutulması bulunur. Anksiyete bozukluğu olan birçok
insan tedavi için yan etkilerinden dolayı ilaç
kullanmak istemez. Bu yan etkiler arasında da daha
fazla anksiyete, depresyon, sindirim bozukluğu,
uyku problemleri ve asabiyet yer alır. Bu nedenle
işte size daha güvenli ve sağlıklı yaklaşım: Kava meyvesi: Güney Pasifik'te anksiyeteyi
hafifletmek için tedavi olarak kullanılıyor. İnsanlar
üzerinde yapılan klinik çalışmalarda, kava
meyvesinin herhangi bir yan etkisi olmaksızın
Valium, Xanax gibi "Benzodiazepin" sınıfı ilaçlarla
aynı performansı gösterdiği tespit edildi. 2001 yılında, Duke Üniversitesi Tıp Merkezi'nde
görevli doktorlar kava özü üzerinde 2 çalışma
yürüttü. İlk çalışma kavanının karaciğer için güvenli
olduğunu gösterdi. Diğer çalışma da kava özünün
hiçbir yan etkisi olmaksızın anksiyete tedavisinde
benzodiazepin sınıfı ilaçlar kadar etkili olduğunu gösterdi. Kavayı kullanmanın en iyi yolu kapsül veya tablet
şeklinde satılan konsantre hale getirilmiş özüdür.
Sıvı olarak meyvenin özü de mevcut ve çok hızlı
etki gösterir. Çarkıfelek bitkisi: Sinirleri yatıştırmada etkili olan
çarkıfelek bitkisi taze ya da kurutulmuş olarak
bulunur. Koruyucu antioksidan olan bitki çeşitli
antioksidanların yanı sıra yağ asitleri, sakız, şeker,
uçucu yağ içerir. Bitkide bulunan quersetin en güçlü
koruyucu antioksidan içerir. Bu bileşen antioksidan, anti-inflamatuar, anti-kanser özelliklere sahip. The
British Herbal Compendium" isimli kuruluş,
çarkıfelek bitkisinin uyku bozukluğu, acelecilik,
sinirsel stres ve anksiyete için kullanıldığını işaret
eder. Kapsül ya da tablet halinde eczanelerde
satılan çarkıfelek bitkisinin sıvı olarak özü de var. Limon balsam: Milattan önce 300 yıllarının
başlarında olduğu gibi, limon balsamının faydası
biliniyordu. Eski Yunan'da ve Roma ilaçlarında limon
balzamı zehirli ısırıkların ve sokmaları tedavi etmek
için kullanılıyordu. Orta Çağ'da ise limon balsamı
stres ve anksiye ile uyku bozukluğunu yatıştırmada kullanıldı.
karar verirken ya da bir problemle karşılaşınca
insanlar sık sık kendilerini endişeli, sinirli ya da
tedirgin hisseder.
Fakat anksiyete bozukluğu (kaygı bozukluğu), panik
atak, post travmatik stres bozukluğu, fobiler ve obsesif kompülsif bozukluklar kişinin normal
hayatını sürdürmesini etkileyebilir. Foxnews'te yar alan habere göre, anksiyete
bozukluğunun belirtileri arasında panik, korku,
huzursuzluk, kabuslar, sürekli el yıkama gibi obsesif
davranışlar, travmatik geçmişe yönelik deneyimler,
kontrol edilemeyen tekrarlayıcı düşünceler,
uykusuzluk, nefes darlığı, kalp çarpıntısı, kas tutulması bulunur. Anksiyete bozukluğu olan birçok
insan tedavi için yan etkilerinden dolayı ilaç
kullanmak istemez. Bu yan etkiler arasında da daha
fazla anksiyete, depresyon, sindirim bozukluğu,
uyku problemleri ve asabiyet yer alır. Bu nedenle
işte size daha güvenli ve sağlıklı yaklaşım: Kava meyvesi: Güney Pasifik'te anksiyeteyi
hafifletmek için tedavi olarak kullanılıyor. İnsanlar
üzerinde yapılan klinik çalışmalarda, kava
meyvesinin herhangi bir yan etkisi olmaksızın
Valium, Xanax gibi "Benzodiazepin" sınıfı ilaçlarla
aynı performansı gösterdiği tespit edildi. 2001 yılında, Duke Üniversitesi Tıp Merkezi'nde
görevli doktorlar kava özü üzerinde 2 çalışma
yürüttü. İlk çalışma kavanının karaciğer için güvenli
olduğunu gösterdi. Diğer çalışma da kava özünün
hiçbir yan etkisi olmaksızın anksiyete tedavisinde
benzodiazepin sınıfı ilaçlar kadar etkili olduğunu gösterdi. Kavayı kullanmanın en iyi yolu kapsül veya tablet
şeklinde satılan konsantre hale getirilmiş özüdür.
Sıvı olarak meyvenin özü de mevcut ve çok hızlı
etki gösterir. Çarkıfelek bitkisi: Sinirleri yatıştırmada etkili olan
çarkıfelek bitkisi taze ya da kurutulmuş olarak
bulunur. Koruyucu antioksidan olan bitki çeşitli
antioksidanların yanı sıra yağ asitleri, sakız, şeker,
uçucu yağ içerir. Bitkide bulunan quersetin en güçlü
koruyucu antioksidan içerir. Bu bileşen antioksidan, anti-inflamatuar, anti-kanser özelliklere sahip. The
British Herbal Compendium" isimli kuruluş,
çarkıfelek bitkisinin uyku bozukluğu, acelecilik,
sinirsel stres ve anksiyete için kullanıldığını işaret
eder. Kapsül ya da tablet halinde eczanelerde
satılan çarkıfelek bitkisinin sıvı olarak özü de var. Limon balsam: Milattan önce 300 yıllarının
başlarında olduğu gibi, limon balsamının faydası
biliniyordu. Eski Yunan'da ve Roma ilaçlarında limon
balzamı zehirli ısırıkların ve sokmaları tedavi etmek
için kullanılıyordu. Orta Çağ'da ise limon balsamı
stres ve anksiye ile uyku bozukluğunu yatıştırmada kullanıldı.
