Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücudumuzda Oluşan Gelişmeler

  • 4 Ağustos 2014
  • 679 Okunma
  • 11 Cevap

  1. Sigaranın vücudunuzda meydana getirdiği hasarın belki zaten farkındasınız - nefes darlığı, uzun süreli faranjit ve sabah öksürükleri...
    Sigara astım hastalığını artırır ve kronik obstrüktif akciğer hastalığın en etkili sebebidir.
    Neyse ki, vücudunuz son sigaranızı söndürmenizi takip eden birkaç dakika içinde kendi kendini onarmaya başlar. Sigarayı bırakmanın sağlığınıza büyük yararı olacaktır - çok uzun yıllardır içiyor olsanız bile.
    Sigarayı bırakmak, sağlıklı bir yaşam sürmek için atabileceğiniz en önemli adımdır. Unutmayın, değişim için hiçbir zaman geç değildir.
    Son sigarayı içtikten
    20 dakika sonra:
    • Kan basıncı normal sınırlara iner
    • Kalp atım hızı yavaşlar
    • El ve ayaklar ısınır
    8 saat sonra:
    • Kandaki karbon monoksit seviyesi normale döner
    • Oksijen seviyesi yükselir
    24 saat sonra:
    • Kalp krizi riski azalmaya başlar
    2 gün sonra:
    • Koku alma ve ağzınız tadı yerine gelir,
    • Sinir uçlarındaki hasar tamir olmaya başlar
    1 hafta ila 3 ay içerisinde:
    • Nikotin vücuttan tamamen temizlenir
    • Kan dolaşımı düzelmeye başlar
    • Vücudun enerji düzeyi yükselir
    • Yürümek kolaylaşır
    • Solunum kapasitesi %30 artar
    • Öksürük, sinüslerde doluluk, nefes darlığı azalır
    1 yıl sonra:
    • Akciğerler kendini temizleme yeteneğini tekrar kazanır
    • Sigara içen birisine göre sigaraya bağlı kalp krizi riski yarıya düşmüştür.
    5 yıl sonra:
    • 5 ila 15 yıl içerisinde inme ve felç riski hiç sigara içmemişlerin seviyesine iner
    10 yıl sonra:
    • Akciğer kanseri riski sigara içenlerin yarısına düşer
    • Ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek ve pankreas kanseri riski azalır
    15 yıl sonra:
    • Artık kalp damar hastalığı riski hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır
    • Sigaraya bağlı ölüm tehdidi hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır
    Görüldüğü gibi sigaranın kötülüklerinden kurtulmak bir süre alır ama her geçen sigarasız dakika vücut kendini tamir edip sağlığını kazanır.
    Bir grup insan ise sigarayı bırakırsa kilo alacağından korkar. Sigarayı tamamen bırakanlar arasında ortalama kilo alımı sadece 2.5-4 kilodur Asıl gerçek ise, sigaranın yarattığı sağlık tehdidine eş bir tehdit ancak 40 kilo alımı ile mümkündür. Bu da sigaranın tek başına yarattığı riskin büyüklüğünü açıkça göstermektedir. Kilo alımından kaçınmak için şu ip uçları verilebilir;
    • Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almanın en önemli sebeplerinden biri ağza bir şey koyma alışkanlığıdır. Bu istek duyulduğunda yiyecek yerine kürdan, Red Kit’in yaptığı gibi saman yada şekersiz çiklet tercih edilebilir. Yani ağzınızı kandırın!.... alıntıdır güzel açıklama yapmış..iizz
     


    Yazan: iizzz
    B.A.R.O.N bunu beğendi.
  2. Hacı sigara bırakılmaz.
    İnan 11 ay bıraktım yine dayanamadim başladım :)
     
    Samsung ile gönderdi
  3. güzel acıklaa yapmış
     
  4. hocam hepsi doğruda çoğu insanda duyduğuma göre stres falan başlıyormuş bırakıldığında,ben içiyomda o kadar fazla değil sorunlar fazlaysa fazla az ise az içiyorum strese girmemek için
     
  5. Benim babam içiyordu 5 yil önce birakti sismanladi simdi biraz hala her gece ruyalarima giriyor rüyamda sigara iciyorum diyor
     
    Mobil cihaz ile gönderdi
    iizz bunu beğendi.
  6. ben günde iki paket sigara iciyorum.bi paket icdimi seviniyorum.bu açıklamayı da biyerde okudum.forumda paylaşmak istedim
    ---
    sigara içende içmeyende .bi sefer okusun.
     
    ishakcez bunu beğendi.
  7. Ben sigarayı bıraktım 1.5 sene oldu gayette memnunum.lkeşke hiç içmeseydim.
     
    Mobil cihaz ile gönderdi
    iizz bunu beğendi.
  8. Sigara sizi bırakmadan siz onu bırakın!
     
    Mobil cihaz ile gönderdi
  9. İçin için sigara iyidir. :ehe
     
  10. Nasıl bırakdın kolay oldu mu..
     
    HTC ile gönderdi
  11. Hayattaki en büyük pişmanliğım, sigara içtiğim yıllar
     
    Mobil cihaz ile gönderdi
  12. Zorla içmeye calistim olmadi . iyi ki olmadi . ilk onceleri oyun gibi sanardim ama negerse rus ruletinden daha tehlikeli
     
    Mobil cihaz ile gönderdi
Yüklüyor...
20/10/2018 - 19:58