***BlackrosE***
Üye
Nezleyi Önlemek İçin Tavsiyeler
Nezleyle başa çıkamamamıza rağmen,
onu önleyen veya hafifleten önlemler
alınabileceğini ortaya koyan uzmanlar,
nezlenin en çok yaşandığı bu
mevsimde, 10 maddelik bir önlem reçetesi
hazırladı. Uzmanlar, bu önlem reçetesini
şöyle sıralıyor:
- Ayakları sıcak suda bekletmek: Her gece
dayanabileceğimiz sıcaklıktaki suda
ayaklarımızı 15 dakika bekletelim.
- Çiğ yeşil soğan yemek: Yeşil
soğanı ince ince doğradıktan sonra
diğer sebzelerle birlikte salata yaparak yiyelim.
- Tuzlu suyla ağzı çalkalamak: Her gün sabah
ve akşam olmak üzere günde iki defa
öğünlerden sonra tuzlu suyla ağzı
çalkalamak, ağzın içindeki mikropları
temizler.
- Soğuk suyla yüzü yıkamak: Yüzümüzü
soğuk suyla yıkarken, burun deliklerini de
birkaç defa yıkayalım.
- Burnun iki yanına masaj yapmak: Orta
parmaklarımızla burun deliklerinin iki
yanına 10 kez bastıralım. Bu, hem
nezleyi önlemeye hem de burnun
tıkanmasını engellemeye
yardımcı olur.
- Kola ve zencefil haşlaması: 20-30 gram
taze zencefili ince ince doğradıktan sonra,
kolayla birlikte kaynayıncaya kadar
haşlayalım. Zencefilli sıcak kola,
gribi önlemede çok etkili olur.
- Buhar çekmek: Nezle ilk
başladığı zaman bardağa
kaynar su dökelim ve bardaktan çıkan buhara
karşı, su soğuyana kadar derin nefes
alıp verelim. Bu işlem günde birkaç defa
yapıldığında burun
tıkanıklığına iyi gelir.
- Fön makinesini şakaklara tutmak: Nezle
olacağınızı hissettiğinizde,
fön makinesini şakaklarınıza 3-5 dakika
tutmak ve bunu günde birkaç kez tekrarlamak, sizi
rahatlatır ve iyileşme sürecini
hızlandırır.
- Dövülmüş sarımsak ve bal: Aynı
miktarda dövülmüş sarımsak ve balı
karıştırdıktan sonra
ılık su eşliğinde her
defasında bir kaşık içelim. Günde 4-6
kez alınan dövülmüş sarımsak ve bal
gribe karşı çok etkilidir.
- Susam yağıyla yumurta: 50 gram
ısınmış susam yağına bir
yumurta kırılır ve üzerine kaynar su
dökülür ve bu karışım sıcakken
içilir. Sabah ve akşam günde iki kez olmak üzere
2-3 gün devam ettirilen bu işlem, nezle
sonrası öksürüğün giderilmesine
yardımcı olur.
onu önleyen veya hafifleten önlemler
alınabileceğini ortaya koyan uzmanlar,
nezlenin en çok yaşandığı bu
mevsimde, 10 maddelik bir önlem reçetesi
hazırladı. Uzmanlar, bu önlem reçetesini
şöyle sıralıyor:
- Ayakları sıcak suda bekletmek: Her gece
dayanabileceğimiz sıcaklıktaki suda
ayaklarımızı 15 dakika bekletelim.
- Çiğ yeşil soğan yemek: Yeşil
soğanı ince ince doğradıktan sonra
diğer sebzelerle birlikte salata yaparak yiyelim.
- Tuzlu suyla ağzı çalkalamak: Her gün sabah
ve akşam olmak üzere günde iki defa
öğünlerden sonra tuzlu suyla ağzı
çalkalamak, ağzın içindeki mikropları
temizler.
- Soğuk suyla yüzü yıkamak: Yüzümüzü
soğuk suyla yıkarken, burun deliklerini de
birkaç defa yıkayalım.
- Burnun iki yanına masaj yapmak: Orta
parmaklarımızla burun deliklerinin iki
yanına 10 kez bastıralım. Bu, hem
nezleyi önlemeye hem de burnun
tıkanmasını engellemeye
yardımcı olur.
- Kola ve zencefil haşlaması: 20-30 gram
taze zencefili ince ince doğradıktan sonra,
kolayla birlikte kaynayıncaya kadar
haşlayalım. Zencefilli sıcak kola,
gribi önlemede çok etkili olur.
- Buhar çekmek: Nezle ilk
başladığı zaman bardağa
kaynar su dökelim ve bardaktan çıkan buhara
karşı, su soğuyana kadar derin nefes
alıp verelim. Bu işlem günde birkaç defa
yapıldığında burun
tıkanıklığına iyi gelir.
- Fön makinesini şakaklara tutmak: Nezle
olacağınızı hissettiğinizde,
fön makinesini şakaklarınıza 3-5 dakika
tutmak ve bunu günde birkaç kez tekrarlamak, sizi
rahatlatır ve iyileşme sürecini
hızlandırır.
- Dövülmüş sarımsak ve bal: Aynı
miktarda dövülmüş sarımsak ve balı
karıştırdıktan sonra
ılık su eşliğinde her
defasında bir kaşık içelim. Günde 4-6
kez alınan dövülmüş sarımsak ve bal
gribe karşı çok etkilidir.
- Susam yağıyla yumurta: 50 gram
ısınmış susam yağına bir
yumurta kırılır ve üzerine kaynar su
dökülür ve bu karışım sıcakken
içilir. Sabah ve akşam günde iki kez olmak üzere
2-3 gün devam ettirilen bu işlem, nezle
sonrası öksürüğün giderilmesine
yardımcı olur.
