Haydar
Emekli Yönetici
Mide Bulantısına İyi Gelen Şeyler
*Odanızın penceresini açık tutuk ya da temiz havada yürüyüşe çıkın.
*Yağlı yiyeceklerden veya kızartmadan uzak durun.
*Bol miktarda su için, çünkü su midenizdeki asitleri etkisiz hale getirmeye yardımcı olur.
*İçecekleri yavaş yavaş için.
*Çorba, su ve diğer içecekleri yemekle birlikte içmeyin, yemeklerden ayrı tüketin.
*Keskin kokulu yiyeceklerden, parfümlerden uzak durun.
*Az miktarda soda için.
*Gün boyunca iki veya üç defa çok yemek yerine, dört veya beş öğün az yemek yiyin.
*Büyük öğünleri akşam yerine öğlen yiyin.
*Yemek yedikten sonra en az yarım saat boyunca yatmayın.
*Yatmak zorundaysanız, başınızı ayaklarınızdan yukarıda tutun.
*Sabah uyandığınızda hafif, midenize dokunmayan şeyler yiyin.
*Yemeden önce sıcak yemeklerin ve içeceklerin oda sıcaklığına gelinceye kadar soğumasını bekleyin.
*Seyahat sırasında kötü hissettiğinizde ağzınıza atmak için yanınızda şeker bulundurun.
*Badem ve fındık gibi kuru yemişler mide bulantısına iyi gelir.
*Alkol sonrası mide bulantısı yaşıyorsanız bal ve ekmekle kahvaltı yapın. Çünkü, vücut alkolü bir toksik maddeye dönüştürüyor ve bu mide bulantısı yapıyor. Zamanla madde etkisini kaybediyor ama bal ve ekmek bu süreci hızlandırıyor.
*Yağlı yiyeceklerden veya kızartmadan uzak durun.
*Bol miktarda su için, çünkü su midenizdeki asitleri etkisiz hale getirmeye yardımcı olur.
*İçecekleri yavaş yavaş için.
*Çorba, su ve diğer içecekleri yemekle birlikte içmeyin, yemeklerden ayrı tüketin.
*Keskin kokulu yiyeceklerden, parfümlerden uzak durun.
*Az miktarda soda için.
*Gün boyunca iki veya üç defa çok yemek yerine, dört veya beş öğün az yemek yiyin.
*Büyük öğünleri akşam yerine öğlen yiyin.
*Yemek yedikten sonra en az yarım saat boyunca yatmayın.
*Yatmak zorundaysanız, başınızı ayaklarınızdan yukarıda tutun.
*Sabah uyandığınızda hafif, midenize dokunmayan şeyler yiyin.
*Yemeden önce sıcak yemeklerin ve içeceklerin oda sıcaklığına gelinceye kadar soğumasını bekleyin.
*Seyahat sırasında kötü hissettiğinizde ağzınıza atmak için yanınızda şeker bulundurun.
*Badem ve fındık gibi kuru yemişler mide bulantısına iyi gelir.
*Alkol sonrası mide bulantısı yaşıyorsanız bal ve ekmekle kahvaltı yapın. Çünkü, vücut alkolü bir toksik maddeye dönüştürüyor ve bu mide bulantısı yapıyor. Zamanla madde etkisini kaybediyor ama bal ve ekmek bu süreci hızlandırıyor.
