время
Üye
-
Konu Sahibi
-
Kilo Almak İstiyorum Tavsiyesi Olan :)
Selamun Aleyküm arkadaşlar uzun zamandan beri kilo almaya çalışıyorum yavaş yavaş almada başladım.Kendime program yaptım ve her hafta buraya kilomu ve programımı yazarak sizinle paylaşmak istiyorum.
Şuanda boyum :1:88
kilom : 70
Hedef : 80
Dediğim gibi her hafta güncelleyeceğim hedefim haftada 1 kilo almak. Şuan psikiyatrimin vermiş olduğu Rexapin 2.5 Remoron 30mg kullanıyorum. Ve bunun dışında öğün atlamamayı, kaç kalori almam gerektiğini dikkat ediyorum. Bakalım kısa zamanda ne kadar kilo alacağım. Umarım yaza kadar 10 kilo alırım. Bunun dışında tavsiyeleri de alabilirim.
Şuanda boyum :1:88
kilom : 70
Hedef : 80
Dediğim gibi her hafta güncelleyeceğim hedefim haftada 1 kilo almak. Şuan psikiyatrimin vermiş olduğu Rexapin 2.5 Remoron 30mg kullanıyorum. Ve bunun dışında öğün atlamamayı, kaç kalori almam gerektiğini dikkat ediyorum. Bakalım kısa zamanda ne kadar kilo alacağım. Umarım yaza kadar 10 kilo alırım. Bunun dışında tavsiyeleri de alabilirim.