_RYUK_
Üye
Kendinizi iyi hissetmek için yapmanız gerekenler
Bir şeyler canınızı sıkmıştır,
kendinize güveniniz kırılmıştır,
dolayısıyla kendinizi berbat
hissediyorsunuzdur. Çevreye
verdiğiniz negatif etkiden dolayı
sizi o gün solunuzdan kalktığınız için suçlayanlar olabilir. Oysa sizin
sadece biraz daha fazla özgüvene,
kendinizi mutlu hissetmenizi
sağlayacak bir şeylere ihtiyacınız
vardır.
Güzel giyinin
Modunuzu yükseltmenin biricik
yollarından biri, dış görünümünüzü
düzeltmektir. Güzel giyinmek,
kendinize güveninizi geri getirir,
kendinizi daha şık ve bakımlı
hisseder, hayatınızın kontrolünün elinizde olduğunu fark edersiniz.
Mutlu bir yüz ifadesi oluşturun
Siz gülümsediğinizde tüm dünya
da size gülümser. Öyleyse bunu
neden yapmayasınız? O zorlu,
‘suratsız’ günlerinizdeyseniz,
yüzünüze zordan da olsa kocaman
bir gülümseme yerleştirin. Sizi görenlerin de size gülümseyen bir
ifadeyle karşılık verdiklerini fark
ettiğinizde ruh haliniz pozitife
dönecek ve gerçekten
gülümseyerek kendiniz daha iyi
hissedeceksiniz.
Başkaları için iyi bir şey yapın
Mesela yol verin, kapı açın. İş
arkadaşlarınıza kahve yapın.
Otobüste ya da metroda sizden
daha büyük birine yer verin. Bir
vakıf için çalışın. Çocuklar yararına
çalışan bir derneğe bağışta bulunun. İyi bir davranışta
bulunarak hem kendinizi daha iyi
hissedersiniz hem de
etrafınızdakilerin iyi hissetmesini
sağlarsınız.
Sevdiğiniz bir şeyi yapın
Kendinizi kötü hissettiğinizde,
sevdiğiniz ve onu yaptığınızda iyi
hissettiğinizi bildiğiniz bir şeyler
yapın. Mesela uzanın divana, en
sevdiğiniz filmin DVD’sini koyun.
Hangi filmleri izleyeceğiniz konusunda Pudra.com’un en
duygusal yabancı filmler, en güzel
kadın filmleri, kız kıza seyredilecek
harika filmler, yemek konulu en
güzel 10 film yazılarından fikir
alabilirsiniz. Arkadaşlarınızı eve davet edip onlara yemek pişirmek
sizi mutlu ediyorsa ya da
arkadaşlarınıza misafirliğe ziyarete
gitmekten zevk alıyorsanız
ertelemeyin, hemen arayın onları.
Yalnız olmadığınızda sizi üzen şeyleri daha kolay unutabilirsiniz.
Ertelemeyi bırakın
Atalarımız “Bugünün işini yarına
bırakma” diyerek ne güzel bir
mesaj bırakmışlar bize. Gerçekten
de yapılması gereken işleri
erteledikçe zihninizde büyüyüp
kocaman bir dert yumağına dönüşmesi an meselesi. Oysa
zamanında yerine getirilen
görevler içinizin rahat olmasına ve
dolayısıyla kendinizi iyi
hissetmenize olanak sağlar. Erteleme işini çoğu zaman
kendimiz için iyi olacağını
düşündüğümüz durumlarda da
devreye sokarız. Üşeniriz. Oysa
uzun zamandır istediğiniz resim,
dans, dil kursu ya da bir başka aktiviteye katılmak için daha fazla
zaman kaybetmemek kendinizi
mutlu hissetmenizi sağlar.
istediğiniz şeyi yapmanızı
engelleyen tüm bahaneleri bir
kenara bırakın ve kararlı olun. Yeni şeyler öğrenmek her zaman çok
heyecan vericidir ve canınızı
sıkacak şeyleri düşünmenizi
engeller.
Gevşeyin
Kaygı bozukluğu ve stres, sadece
fiziksel sağlığınızı bozmaz,
kendinize güveninizi de yerle bir
eder. Neden o yoğun tempoyu
biraz düşürüp kendinizi
rahatlatmayasınız? Beynin düşünce kalıbını yavaşlatarak daha
sakin olabilir ve hayatınızın
kontrolünü elinizde tutabilirsiniz.
Gevşemek için yoga ve
meditasyon yapabilirsiniz. Tüm
bunlar size uzak uygulamalar ise sadece bol köpüklü bir banyoyu da
tercih edebilirsiniz. Masaja gitmek
de harika bir rahatlama yolu
olabilir.
Başarılarınızı kutlayın
Hayatınızda, bisiklete binmeyi
öğrenme, sürücü ehliyeti alma ya
da bir sporu yapma gibi
sonuçlandırdığınız işleri bir başarı
olarak görün. Karamsar bir ruh
haline girdiğinizde, kendinizle gurur duyduğunuz başarılarınızın
bir listesini yapın. Onları her
hatırladığınızda ne harika bir kadın
olduğunuzu düşünüp bunu
kutlayın. Her zaman sizi
başkalarının takdir etmesine ihtiyacınız yok, kendi kendinize de
yetebilirsiniz.
Mutluluk veren yiyecekleri
keşfedin
Araştırmalar sağlıksız beslenmenin
depresyonla ilişkili olduğunu
gösteriyor. Sağlıklı beslendiğinizde
kendinizi daha iyi hissedeceğinizi
unutmayın. Bir de özellikle bazı
gıdalar var ki mutluluk hormonlarını harekete geçiriyor.
kendinize güveniniz kırılmıştır,
dolayısıyla kendinizi berbat
hissediyorsunuzdur. Çevreye
verdiğiniz negatif etkiden dolayı
sizi o gün solunuzdan kalktığınız için suçlayanlar olabilir. Oysa sizin
sadece biraz daha fazla özgüvene,
kendinizi mutlu hissetmenizi
sağlayacak bir şeylere ihtiyacınız
vardır.
Güzel giyinin
Modunuzu yükseltmenin biricik
yollarından biri, dış görünümünüzü
düzeltmektir. Güzel giyinmek,
kendinize güveninizi geri getirir,
kendinizi daha şık ve bakımlı
hisseder, hayatınızın kontrolünün elinizde olduğunu fark edersiniz.
Mutlu bir yüz ifadesi oluşturun
Siz gülümsediğinizde tüm dünya
da size gülümser. Öyleyse bunu
neden yapmayasınız? O zorlu,
‘suratsız’ günlerinizdeyseniz,
yüzünüze zordan da olsa kocaman
bir gülümseme yerleştirin. Sizi görenlerin de size gülümseyen bir
ifadeyle karşılık verdiklerini fark
ettiğinizde ruh haliniz pozitife
dönecek ve gerçekten
gülümseyerek kendiniz daha iyi
hissedeceksiniz.
Başkaları için iyi bir şey yapın
Mesela yol verin, kapı açın. İş
arkadaşlarınıza kahve yapın.
Otobüste ya da metroda sizden
daha büyük birine yer verin. Bir
vakıf için çalışın. Çocuklar yararına
çalışan bir derneğe bağışta bulunun. İyi bir davranışta
bulunarak hem kendinizi daha iyi
hissedersiniz hem de
etrafınızdakilerin iyi hissetmesini
sağlarsınız.
Sevdiğiniz bir şeyi yapın
Kendinizi kötü hissettiğinizde,
sevdiğiniz ve onu yaptığınızda iyi
hissettiğinizi bildiğiniz bir şeyler
yapın. Mesela uzanın divana, en
sevdiğiniz filmin DVD’sini koyun.
Hangi filmleri izleyeceğiniz konusunda Pudra.com’un en
duygusal yabancı filmler, en güzel
kadın filmleri, kız kıza seyredilecek
harika filmler, yemek konulu en
güzel 10 film yazılarından fikir
alabilirsiniz. Arkadaşlarınızı eve davet edip onlara yemek pişirmek
sizi mutlu ediyorsa ya da
arkadaşlarınıza misafirliğe ziyarete
gitmekten zevk alıyorsanız
ertelemeyin, hemen arayın onları.
Yalnız olmadığınızda sizi üzen şeyleri daha kolay unutabilirsiniz.
Ertelemeyi bırakın
Atalarımız “Bugünün işini yarına
bırakma” diyerek ne güzel bir
mesaj bırakmışlar bize. Gerçekten
de yapılması gereken işleri
erteledikçe zihninizde büyüyüp
kocaman bir dert yumağına dönüşmesi an meselesi. Oysa
zamanında yerine getirilen
görevler içinizin rahat olmasına ve
dolayısıyla kendinizi iyi
hissetmenize olanak sağlar. Erteleme işini çoğu zaman
kendimiz için iyi olacağını
düşündüğümüz durumlarda da
devreye sokarız. Üşeniriz. Oysa
uzun zamandır istediğiniz resim,
dans, dil kursu ya da bir başka aktiviteye katılmak için daha fazla
zaman kaybetmemek kendinizi
mutlu hissetmenizi sağlar.
istediğiniz şeyi yapmanızı
engelleyen tüm bahaneleri bir
kenara bırakın ve kararlı olun. Yeni şeyler öğrenmek her zaman çok
heyecan vericidir ve canınızı
sıkacak şeyleri düşünmenizi
engeller.
Gevşeyin
Kaygı bozukluğu ve stres, sadece
fiziksel sağlığınızı bozmaz,
kendinize güveninizi de yerle bir
eder. Neden o yoğun tempoyu
biraz düşürüp kendinizi
rahatlatmayasınız? Beynin düşünce kalıbını yavaşlatarak daha
sakin olabilir ve hayatınızın
kontrolünü elinizde tutabilirsiniz.
Gevşemek için yoga ve
meditasyon yapabilirsiniz. Tüm
bunlar size uzak uygulamalar ise sadece bol köpüklü bir banyoyu da
tercih edebilirsiniz. Masaja gitmek
de harika bir rahatlama yolu
olabilir.
Başarılarınızı kutlayın
Hayatınızda, bisiklete binmeyi
öğrenme, sürücü ehliyeti alma ya
da bir sporu yapma gibi
sonuçlandırdığınız işleri bir başarı
olarak görün. Karamsar bir ruh
haline girdiğinizde, kendinizle gurur duyduğunuz başarılarınızın
bir listesini yapın. Onları her
hatırladığınızda ne harika bir kadın
olduğunuzu düşünüp bunu
kutlayın. Her zaman sizi
başkalarının takdir etmesine ihtiyacınız yok, kendi kendinize de
yetebilirsiniz.
Mutluluk veren yiyecekleri
keşfedin
Araştırmalar sağlıksız beslenmenin
depresyonla ilişkili olduğunu
gösteriyor. Sağlıklı beslendiğinizde
kendinizi daha iyi hissedeceğinizi
unutmayın. Bir de özellikle bazı
gıdalar var ki mutluluk hormonlarını harekete geçiriyor.
xboxuda tvye kurdum mu hem forum hem oyun benden mutlusu yok 
istisnalar olabiliyor 
