İdeal Uykunun Kaç Saat Olduğunu Biliyor Musunuz ? Ne Kadar Uyumalısınız ?

[ALpeRenBuGRa]

İdeal Uykunun Kaç Saat Olduğunu Biliyor Musunuz ? Ne Kadar Uyumalısınız ?



Kanada'da yapılan bilimsel bir araştırma, ideal uykunun 7 saat olması gerektiğini ve bu saatten az ya da fazla uyumanın şişmanlığa sebep olduğunu ortaya koydu.

Kanada'nın Quebec eyaletindeki Laval Üniversitesi profesörlerinden Jean-Philippe Chaput'nun Amerikan Uyku Hekimliği Akademisi Dergisi'nde yayımlanan bilimsel araştırmasının sonuçları uyku konusunda yeni açılımlar getirdi. Uykunun insan hayatı üzerindeki etkileri ile ilgili olarak 7 yıla yakın süre yaşları 21 ila 64 arasında değişen 276 kişi üzerinde araştırmalar yapan Jean-Philippe Chaput, 6 yıl boyunca 7 saatten az uyuyan deneklerin 1.8 kilogram ve 7 saatten fazla uyuyan hastalarının da 1.4 kilogram şişmanladıklarını tespit ettiğini açıkladı.

Jean-Philippe Chaput, günlük 7 saat uyuyan hastalarında ise kilo kaybı ya da kazanımı olmadığını belirttiği araştırma sonuçlarında, çok az ya da çok fazla uyumanın hormon dengesini değiştirdiğini ve aşırı iştahı tetiklediğini kaydetti.

Chaput, 7 saatten az ya da çok uyumanın obezite denilen şişmanlık hastalığına da neden olduğunu belirterek, özellikle günlük 5 saat uyuyanların midelerinde acıkma hissine sebep olan "grelin hormonunun" aşırı salgılandığının saptandığını, bunun da vücutta aşırı yağlanma ve kilo almaya yol açtığını vurguladı.

haber3

 

[CoYoTe®]

Ben Birazda Çok Uyuduğum İçin Kilo Alıyormuşum

 

[a21a]

kendimi bildim bileli uykuyu sevmem.. 5-6 saatlik uykunun yeterli olduğunu düşünüyorum... uyanığım diye de gidip abur cubur yemiyorum.... demekki ben istisnayım..

istisnalar kaideyi bozmazmış...

 

[c3r3n]

ilginç.. ben 6 saat diye biliyordum ama kilo yaptığını bilmiyordum.güzel paylaşım

 

[CEREN]

ben yaklaşık 9 saat uyurum ama malesef kilo alamıyorum keşke alabilsem nerde o günler

 

[dreamnoble]

ben yaklaşık 9 saat uyurum ama malesef kilo alamıyorum keşke alabilsem nerde o günler

Aynen katılıyorum sana

Bu arada paylaşım için tşk..

 

[kmö]

ideal uykunun 7 saat olması gerektiğini ve bu saatten az ya da fazla uyumanın şişmanlığa sebep olduğunu ortaya koydu.

dikkat etmeye çalışırım inşallah

 

[leiche]

uyku düzeni diye bişe kalmadıki
uyanış saatim hep aynı ama uyuma saatim bi türlü oturmadı

 

[Salihyet]

ben en az 6 saat uyuyorum pazar günü 12 saat uyuyorum bi mahsuru var mı acaba ?

 

[Doğuş Pertez]

Teşekkürler ama ömrüm boyu 8saat die bildim ama yanlısmıs baq