EroL
Emekli Yönetici
Gripten Korunma Yolları Nelerdir?
gripten korunmak için, gripten nasıl korunurum, grip olmamak için ne yapmalı, gripten olmamak için, gribe karşı alınacak önlemler,gribe iyi gelen besinler, gribe iyi gelen yiyecekler, grip olmayı önlemek için, gribi önlemek için
Sonbahar aylarında havaların değişimi ve kış aylarında ki ayaz soğuklar bünyesi zayıf olan ve yeterinde kendini korumayan kişileri grip enfeksiyonu esir alır. Gripten korunmak ve ya gribe yakalanmamak için gribe karşı önlemler alın. Sonbahar ve kış aylarını daha sağlıklı bir şekilde geçirin.
Gribi daha hafif atlatmak için evden dışarı çıkmamak, başkaları ile fazla temasa girmemek ve dinlenmek gerekir. Özellikle yaşlıların ve ciddi hastalıkları olan kişilerin bol bol su içip istirahat etmeleri gereklidir. Kapalı mekanlarda fazla bulunmayın. Bulunduğunuz ortamın ferah ve havalı olması gereklidir. Özellikle evinizde buna çok dikkat etmelisiniz. Odaları bol bol havalandırın.
Grip virüsi taşıyan kişinin eşyalarını kullanma, aynı tabaktan yemek yemek, aynı bardaktan su içmek ve ya yakın temasta bulunmak virüsün size de geçmesine neden olur, bunlara dikkat edelim.
Ellerinizi bol su ile gün içerisinde bir çok defa yıkayın. Su ve sabun virüsün oluşumunu önler. Virüsün etkili olduğu dönemelerde toplu taşıma araçlarında, kapalı ve kalabalık alanlarda maske ve eldiven kullanmak sağlığınız açısından çok iyi olacaktır.
Bağışıklığınızı gçlendirerekte gripten korunabilirsiniz. Sağlık ve ve iyi bir şekilde beslenmek sadece gripten değil birçok hastalıktan sizi korur. Mevsimine uygun sebze, meyve ve yeşillikler; süt, yoğurt ve yumurta; et ve balık balık gibi gıdalar belirli miktarlarda yenmelidir. Özellikle sarımsak gribe karşı en etkili kalkandır. sofralarınızdan sarımsağı eksik etmeyin. Bir baş soğanda gribe karşı sizi koruyan besinler arasında.
Sıvı içecekler, bitki çayları ve socak çorbalar gripten korunmak için en etkili yollardan diğerleridir. Ihlamur, ada çayı, nane, limon çaylarını sonbahar ve kış aylarında bol bol tüketin. Büyüklerimizin üşütmelere ve gribe karşı tavsiye ettikleri havuçlu, patatesli, kerevizli, soğanlı, maydanozlu tavuk sulu çorbaların soğuk algınlığı ve grip belirtilerini gidermede çok etkili olduğu artık bilimsel olarak da kanıtlandı.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için düzenli egzersizler yapın. Her gün en az 30-40 dakika süreyle tempolu bir şekilde yürümek bile yeterlidir. Egzerisle vücut ısınız yükselir ve vücut ısısının yükselmesi savaşta çok önemlidir.
Bağışıklığı kuvvetlendiren en önemli maddelerden biri de D vitaminidir. Grip salgınlarının kışın görülmesinin bir sebebi de güneş ışınlarının bu mevsimde daha az olması. Süt, peynir, yoğurt, balık, mantar başlıca D vitamini kaynakları. Derimizde bulunan D vitaminin öncü maddelerinin aktif hale geçmesi için de günde yarım saat kadar güneşlenmek gerekiyor.
Fazladan C vitamini almanın ise faydası yok; sebze ve meyvelerde yeteri kadar C vitamini var çünkü.
Sonbahar aylarında havaların değişimi ve kış aylarında ki ayaz soğuklar bünyesi zayıf olan ve yeterinde kendini korumayan kişileri grip enfeksiyonu esir alır. Gripten korunmak ve ya gribe yakalanmamak için gribe karşı önlemler alın. Sonbahar ve kış aylarını daha sağlıklı bir şekilde geçirin.
Gribi daha hafif atlatmak için evden dışarı çıkmamak, başkaları ile fazla temasa girmemek ve dinlenmek gerekir. Özellikle yaşlıların ve ciddi hastalıkları olan kişilerin bol bol su içip istirahat etmeleri gereklidir. Kapalı mekanlarda fazla bulunmayın. Bulunduğunuz ortamın ferah ve havalı olması gereklidir. Özellikle evinizde buna çok dikkat etmelisiniz. Odaları bol bol havalandırın.
Grip virüsi taşıyan kişinin eşyalarını kullanma, aynı tabaktan yemek yemek, aynı bardaktan su içmek ve ya yakın temasta bulunmak virüsün size de geçmesine neden olur, bunlara dikkat edelim.
Ellerinizi bol su ile gün içerisinde bir çok defa yıkayın. Su ve sabun virüsün oluşumunu önler. Virüsün etkili olduğu dönemelerde toplu taşıma araçlarında, kapalı ve kalabalık alanlarda maske ve eldiven kullanmak sağlığınız açısından çok iyi olacaktır.
Bağışıklığınızı gçlendirerekte gripten korunabilirsiniz. Sağlık ve ve iyi bir şekilde beslenmek sadece gripten değil birçok hastalıktan sizi korur. Mevsimine uygun sebze, meyve ve yeşillikler; süt, yoğurt ve yumurta; et ve balık balık gibi gıdalar belirli miktarlarda yenmelidir. Özellikle sarımsak gribe karşı en etkili kalkandır. sofralarınızdan sarımsağı eksik etmeyin. Bir baş soğanda gribe karşı sizi koruyan besinler arasında.
Sıvı içecekler, bitki çayları ve socak çorbalar gripten korunmak için en etkili yollardan diğerleridir. Ihlamur, ada çayı, nane, limon çaylarını sonbahar ve kış aylarında bol bol tüketin. Büyüklerimizin üşütmelere ve gribe karşı tavsiye ettikleri havuçlu, patatesli, kerevizli, soğanlı, maydanozlu tavuk sulu çorbaların soğuk algınlığı ve grip belirtilerini gidermede çok etkili olduğu artık bilimsel olarak da kanıtlandı.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için düzenli egzersizler yapın. Her gün en az 30-40 dakika süreyle tempolu bir şekilde yürümek bile yeterlidir. Egzerisle vücut ısınız yükselir ve vücut ısısının yükselmesi savaşta çok önemlidir.
Bağışıklığı kuvvetlendiren en önemli maddelerden biri de D vitaminidir. Grip salgınlarının kışın görülmesinin bir sebebi de güneş ışınlarının bu mevsimde daha az olması. Süt, peynir, yoğurt, balık, mantar başlıca D vitamini kaynakları. Derimizde bulunan D vitaminin öncü maddelerinin aktif hale geçmesi için de günde yarım saat kadar güneşlenmek gerekiyor.
Fazladan C vitamini almanın ise faydası yok; sebze ve meyvelerde yeteri kadar C vitamini var çünkü.
