Evde vücut yapilirmi

Tüm aletleri eve alırsan tabiki neden olmasın.. ama 2 dumbell alıp yapacam falan diyorsan hikaye onlar.. Hayatta yapamazsın. Bench sehpası, istasyon, eliptik bisiklet(gerektiğinde kardio yaparsın), ağırlıklar, barlar, barfiks vs vs Eğer tüm bunlara gücün yetecekse yaparsın. Ama kız düşürmek için kas yapıcam diyorsan hiç yapamazsın. Çünkü steroid kullanmadan en az 2 yıla ihtiyacın var .. ve senin hedefin kendini geliştirmek değil kız düşürmek. 2 hafta sonra bırakırsın sporu sıkılıp.. Olmuyor gelişmiyor dersin.
Ayrıca beslenmene de dikkat edeceksin. Sporun ileriki aşamalarında protein tozlarına ihtiyaç duyacaksın(steroid demiyorum. Protein tozları, casein vs besin takviyesidir)Bunlar ayrı bir maliyet. ve en fazla %10 yağ oranına sahip olacaksın. Yapabilecek misin tüm bunları ?

İhtiyar007' Alıntı:

90 günde mükemmel bir vücut vadeden fitness programı.

Genişletmek için tıkla ...

Spor yapmamış biri onu yaparsa kalp krizi geçirebilir. Normal adamlara göre değil o. Ciddi anlamda spor geçmişi olanlar yapmalı

Konuyu unutmuşum la

Ayrıca ameliyat olduğum için 1-2 ay sporla uğraşamam, ondan sonra bir fitness'a yazılmaya kararlıyım. Engin yorumlari ve tavsiyeleri için herkese sonsuz teşekkürlerimi sunarım. Konu kilitlenebilir

Konu sahibi isteği üzerine