Doğal Ilaçlar Ile Daha Iyi Uyku

  • 5 Ekim 2013
  • 339 Okunma
  • 0 Cevap

  1. Doğal İlaçlar ile Daha İyi Uyku


    < Resmi açmak için tıklayın >


    < Resmi açmak için tıklayın >
    Sadece uyku tam bir gece bizi mutlu ve sabah
    daha fazla enerji ile kalkıyor, aynı zamanda uyku
    daha iyi sağlıklı olacağız.
    Uyku eksikliği daha ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.
    Neyse ki, uykusuzluk üstesinden diyet değişiklik
    yaparak mümkün olabilir.
    Aşağıdaki meyve tüketiminizi artırarak,
    sebze ve otlar daha iyi uyku ve
    tazelenmiş hissi uyandırmak için
    güçlü olmak başlamalıdır


    < Resmi açmak için tıklayın >


    < Resmi açmak için tıklayın >
    Tart Vişne Suyu ve Ham Kiraz:

    < Resmi açmak için tıklayın >

    < Resmi açmak için tıklayın >
    Sabah vişne suyu içmiyor ortak bir kahvaltı içecek,
    uyku yardımcı olmak için gösterilmiştir rağmen.
    Kiraz uykusuzluk hafifletmeye yardımcı olabilir
    melatonin büyük miktarda içerir.
    Güçlü bir hormon, melatonin vücudun uyku ve
    enerji döngüleri düzenleyen yardımcı olur.
    Yeterli melatonin eksik bireyler sürekli yorgun olmak
    ve tam bir gece uyku var almak mümkün olmayan
    yaşayacaktır. Ayrıca, meyve suyu ile aynı
    yararlanırlar ham kiraz yemeyi deneyin.


    < Resmi açmak için tıklayın >


    < Resmi açmak için tıklayın >
    Tatlı Patates:

    < Resmi açmak için tıklayın >


    < Resmi açmak için tıklayın >
    Sağlıklı bir uyku tatlı patates teşvik kompleks protein
    yüksek sayıda içeren ek olarak potasyum büyük miktarda var.
    Potasyum kasları gevşer ve sağlıklı uyku ikna etmek için çalışır.
    Günlük olarak, tatlı patates tüketen iyi uyku yol
    açtığı gösterilmiştir.
    Bu besinlerin çoğunluğu patates deride bulunan
    olduğunu dikkat etmek önemlidir.
    Bu nedenle, cilt ve dolum hem yemek
    tatlı patates tüm avantajlarını almak
    için zorunludur.


    < Resmi açmak için tıklayın >


    < Resmi açmak için tıklayın >
    Muz:

    < Resmi açmak için tıklayın >


    < Resmi açmak için tıklayın >
    Muz doğal kas gevşetici madde potasyum büyük miktarda ve
    B6 vitamini sağlıklı bir kaynağıdır. B6 vitamini melatonin üretiminde
    en önemli doğal maddelerden biridir. Sonuç olarak, vücudunuzun
    melatonin düzeyini artırarak kronik uykusuzluk çeken yardım insanlar
    yardımcı olabilir.


    < Resmi açmak için tıklayın >


    < Resmi açmak için tıklayın >
    Kale:

    < Resmi açmak için tıklayın >


    Birçok kişi sadece süt ürünleri günlük kalsiyum
    yeterli miktarda içeren Sanıldığının olun. Ancak,
    lahana ve hardal yeşilliği, ıspanak ve lahana gibi
    diğer yeşil yapraklı sebzelerde kalsiyum bol miktarda içerir.
    Son bilimsel araştırma uykusuzluğun muzdarip kişiler kalsiyum
    eksikliği olduğunu göstermiştir. Sonuç olarak, yeşil yapraklı
    sebzeler yemek vücudunuzdaki kalsiyum düzeyleri artan
    mükemmel ve sağlıklı bir yoldur.


    < Resmi açmak için tıklayın >


    < Resmi açmak için tıklayın >
    Edamame:

    < Resmi açmak için tıklayın >


    Tipik Asya mutfağında kullanılan, Edamame herhangi bir
    ABD bakkal bulunabilir sağlıklı bir gıda maddesidir. Edamame ya
    taze veya dondurulmuş yenebilir bir soya olduğunu.
    Soya karbonhidrat, protein, lif ve birden fazla vitamin mükemmel
    bir kaynağıdır. Son bilimsel çalışmalar edameme menopoz uykusuz
    belirtileri hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
    Soya östrojen benzer bileşenleri içerir ve uyku bozabilir
    geceleri sıcak basması önlemeye yardımcı olabilir.
    Edameme mükemmel yatmadan aperatif yapar ve
    zeytinyağı ile drizzled, çiğ yenen ve tuz serpilir olabilir.


    < Resmi açmak için tıklayın >


    < Resmi açmak için tıklayın >
    Papatya:

    < Resmi açmak için tıklayın >



    Kediotu benzer, papatya mide sıkıntıdan uyku eksikliği
    birçok sağlık sorunları tedavi etmek için yıllardır kullanılan
    bir doğal bir bitkidir. Yaygın bir çay olarak bulundu, ancak,
    aynı zamanda bir papatya özü ve hatta cilde uygulanabilir
    bir merhem olarak satın alınabilir.
    Bir çay olarak, papatya beden sakin ve dinlenmek için
    yardımcı olur. Papatya insanlar üzerinde bir uyku yardımı olarak
    test edilmemiştir, ancak, bitki hayvanlar üzerinde test edilmiş ve
    dinlendirici bir uyku yardımcı kanıtlanmıştır.


    < Resmi açmak için tıklayın >


    < Resmi açmak için tıklayın >
    Kediotu:

    < Resmi açmak için tıklayın >


    Valerian bir besin takviyesi olarak satın alınabilir eski bir bitkidir.
    Binlerce yıldır, en erken yerleşimciler sinirlilik ve uykusuzluk belirtileri
    tedavi etmek için kediotu kullanılır. Bu bitki başarılı uykusuzluk
    tedavi olduğunu kanıtlayan hiçbir bilimsel çalışmalar olduğunu
    not etmek önemlidir, ancak, birçok uyku günlük günlük kediotu
    ek bireylerin mahrum.
    Bu önce herhangi bir yeni bitkisel başlamadan
    bir doktora kontrol etmeniz tavsiye edilir.


    < Resmi açmak için tıklayın >


    < Resmi açmak için tıklayın >
    Melatonin:

    < Resmi açmak için tıklayın >


    < Resmi açmak için tıklayın >
     


    Yazan: haydaravısyon
Yüklüyor...
20/11/2018 - 14:16