Anne sütünü arttirmak için neler yapilir

[Haydar]

Bebeğinizi ne kadar çok emzirir, memelerinizi ne
kadar çok boşaltırsanız sütünüz o kadar çok gelir.
Bu sebeple ilk olarak bebeğinizi sık emzirmeye
özen gösterin. Ayrıca göğüslerinize masaj yaparak
da sütünüzün artmasını yardımcı olabilirsiniz. Sıvı
tüketimi oldukça önemlidir. Günde en az 3 litre sıvı alın. Bunun için bol su içmenizde fayda var.
Sütünüzü arttırmak için bol şekerli, bol yağlı
gıdalar yemeyin. Bir yandan sütümü arttırayım
derken kendi sağlığınızı ve bebeğinizin sağlığını
tehlikeye sokmayın. Bol bol iyi yıkanmış taze
meyve ve sebze tüketin. Düzenli beslenin. İçeriğinde nane, maydanoz, rezene gibi bitkiler
bulunan bitki çaylarından içebilirsiniz. Bitki
çayınızı tatlandırmak için, içine bir kaç damla
limon suyu damlatabilirsiniz.