5x2 kg Dumbell ile ne kadar gelişirim???

corchy

Uyumadan önce olmaz saat ondan sonra yapma bir işe yaramaz. Ve mekik şınavı ihmal etme derim.

DDorlion

Bende arkadasin konusundan biseler ogrendim bilgi veren herkese tesekkurler

bboyQ7

corchy' Alıntı:

Uyumadan önce olmaz saat ondan sonra yapma bir işe yaramaz. Ve mekik şınavı ihmal etme derim.

Genişletmek için tıkla ...

Gun ortalarinda yapincada bitkin duserim ama

__xXx__

bboyQ7' Alıntı:

Tavuklarimiz var yumurta kolay ama inek sutu biraz zor hazir sutte fayda etmez heralde

Genişletmek için tıkla ...

yoo oldukça faydalı olur

MasteLaa

Dambılın yanında basket oynamayı ihmal etme omuzlar için de önemli Kas ve güç ayrı şeylerdir unutma

bboyQ7

MasteLaa' Alıntı:

Dambılın yanında basket oynamayı ihmal etme omuzlar için de önemli Kas ve güç ayrı şeylerdir unutma

Genişletmek için tıkla ...

Boy pos varda basket konusunda yetenekli degilim.Komik duruma dusmem dimi sonra basket kursuna katilsam

__xXx__

bboyQ7' Alıntı:

Boy pos varda basket konusunda yetenekli degilim.Komik duruma dusmem dimi sonra basket kursuna katilsam

Genişletmek için tıkla ...

oraya katılanlar anasının karnında öğrenmiyorya komik duruma düşmezsin merak etme

MasteLaa

bboyQ7' Alıntı:
Boy pos varda basket konusunda yetenekli degilim.Komik duruma dusmem dimi sonra basket kursuna katilsam

Yok canım ben 175 boyla okul takımında oynuyorsam sen hayli hayli götürürsün

aleranol

Valla bende başladığımda espriler yapıldı ama gel gorki şimdi kursa falan gitmesemde top calabiliyorum block basabiliyorum. Eskiden baskette atardim ams gözlerim iyice bozuldu onu da yapamıyorum artık

Preloader

bboyQ7' Alıntı:

Suan dumbell elime ulasti fakat bu yerdeyken kollari yana acip havaya kaldiramiyorum dumbell agir geliyo malesef

Genişletmek için tıkla ...

Bu çok normal ama göğüsleri en çabuk ve sağlam geliştiren hareket bu.O yüzden zor da olsa yapmaya çalış.Fakat canın yanıyorsa kendini zorlamamalısın.

- - - Eklendi - - -

__xXx__' Alıntı:

kolların hepsine zamanla alışır merak etme ama tavsiyem spora başlamadan evvel protein alman az yağlı peynir ye ve miden kaldırırsa çiğ yumurta iç yada a.a protein tozları kullan bol bol süt iç destek almadan kasların güçlense bile cılız kalır

Genişletmek için tıkla ...

Asla ve Asla çiğ yumurta YEME! Çiğ yumurta mide derisi için çok tehlikeli ama çiğ yumurtayla yoğurdu karıştırıp yiyebilirsin fakat tadı berbat.O yüzden önermiyorum.

IchigoKurosaki

Anlayanlar bi baksin benimde sorunum bu arkadasla ayni gibi kollarim cok gucsuz ayrica asiri zayifim. Bende de 2 tane 5 kg dumbell var ama ne yapacagimi bilmiyorum

bboyQ7

JoqeRPoqeR' Alıntı:

Bu çok normal ama göğüsleri en çabuk ve sağlam geliştiren hareket bu.O yüzden zor da olsa yapmaya çalış.Fakat canın yanıyorsa kendini zorlamamalısın.

- - - Eklendi - - -

Asla ve Asla çiğ yumurta YEME! Çiğ yumurta mide derisi için çok tehlikeli ama çiğ yumurtayla yoğurdu karıştırıp yiyebilirsin fakat tadı berbat.O yüzden önermiyorum.

Genişletmek için tıkla ...

Kaynatip yiyorum.

Bide bu airbike mekik hareketini yaparken boynum agriyo bu normal mi ?

MrTech

ilk hareketler ise normal bi yapar iki yapar üçüncüde ağrı falan olmaz vücut buna alışır

- - - Eklendi - - -

yiyecekseniz amino asit içeren ürünler oda yoksa nesfit kırmızı meyveler alın yiyin

bboyQ7

MrTech' Alıntı:

ilk hareketler ise normal bi yapar iki yapar üçüncüde ağrı falan olmaz vücut buna alışır

- - - Eklendi - - -

yiyecekseniz amino asit içeren ürünler oda yoksa nesfit kırmızı meyveler alın yiyin

Genişletmek için tıkla ...

Hmm onlarin faydasi oluyo yani

MrTech

bboyQ7' Alıntı:
Hmm onlarin faydasi oluyo yani

tabi

bboyQ7

MrTech' Alıntı:

tabi

Genişletmek için tıkla ...

Ben bime gideyim o zaman

__xXx__

nesfit kırmızı meyveleri kahvaltıda yiyin ama

MrTech

__xXx__' Alıntı:
nesfit kırmızı meyveleri kahvaltıda yiyin ama

ben sabah ogle aksam yemekten 30-45 dk sonra falan yiyorum abi

__xXx__

MrTech' Alıntı:

ben sabah ogle aksam yemekten 30-45 dk sonra falan yiyorum abi

Genişletmek için tıkla ...

desene bol bol karbonhidrat depoluyorsun

MrTech

__xXx__' Alıntı:
desene bol bol karbonhidrat depoluyorsun

karbonhidratli genç

5x2 kg Dumbell ile ne kadar gelişirim???

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency