Emma-Watson
Üye
-
Konu Sahibi
-
10 Km Koşu Takvimim
1.Gün 18 temmuz
Bazı yerler koşu şeklinde yoruluncada tempolu yürüyüş şeklinde geçti.
2.Gün 19 temmuz
İlk günün süresini kısaltma çabasında olduğum gün 11 dk kadar indirebildim süreyi.Aslında hiçte az sayılmaz.
3.Gün 20 Temmuz
Bugün belkide en zor gündü.Süreyi dahada azaltmaya çalıştım.Dünkü 11 dk nın üstüne 4 dk daha koydum.Ortalama hızımda 0,4 arttı.Yarın dahada zor olacak gibi.
Bazı yerler koşu şeklinde yoruluncada tempolu yürüyüş şeklinde geçti.
Linkleri görüntülemek için kayıt olmalısınız
2.Gün 19 temmuz
İlk günün süresini kısaltma çabasında olduğum gün 11 dk kadar indirebildim süreyi.Aslında hiçte az sayılmaz.
Linkleri görüntülemek için kayıt olmalısınız
3.Gün 20 Temmuz
Bugün belkide en zor gündü.Süreyi dahada azaltmaya çalıştım.Dünkü 11 dk nın üstüne 4 dk daha koydum.Ortalama hızımda 0,4 arttı.Yarın dahada zor olacak gibi.
Linkleri görüntülemek için kayıt olmalısınız