Çevikligi arttirkmak

[Eldaredge]

Arkadaslar ben cok yavas ve hantalim nasil çevik olunur

 

[JosephLion]

Hergün şınav çek kardeş bütün vücudun gelişir Hızlanırsın

 

[Mert]

Basketbol

 

[Eldaredge]

Hergün şınav çek kardeş bütün vücudun gelişir Hızlanırsın

saol kankacim baska neler onerirsin

 

[BYFECI]

Kilolu musun?

 

[Metin137]

sadece biraz zayiflaman lazım ve eklemlerini çevik yapmalısın

 

[Eldaredge]

Kilom normal ama neden bilmiyorum çok yava$ kosuyorum yani anlayacagin hantalim

- - - Eklendi - - -

sadece biraz zayiflaman lazım ve eklemlerini çevik yapmalısın

eklemler nasil çevik yapilir kardes

 

[nokia_belle]

Dengeli ve düzenli beslenmen lazım ve spor.
Kenpo ve cardio bunlardan öneririm.

 

[Eldaredge]

Kenpoyu biraz açarmisin dostum

 

[Metin137]

Kilom normal ama neden bilmiyorum çok yava$ kosuyorum yani anlayacagin hantalim

- - - Eklendi - - -



eklemler nasil çevik yapilir kardes

ne bilim mesela yere otur ellerini ayak parmaklarıyla birleştirmeye çalış bak bakalım oluyormu hep yaparak geliştirebilirsin bu gibi şeyler

 

[Eldaredge]

ne bilim mesela yere otur ellerini ayak parmaklarıyla birleştirmeye çalış bak bakalım oluyormu hep yaparak geliştirebilirsin bu gibi şeyler

haklisin $imdi denedim dizimin altinda bir$ey kopacak gibi oldu ba$ka ne tur bilgiler bulabilirim simdiden tesekkurler

 

[Eldaredge]

Hadi ama

 

[Metin137]

haklisin $imdi denedim dizimin altinda bir$ey kopacak gibi oldu ba$ka ne tur bilgiler bulabilirim simdiden tesekkurler

mesela o dediğim hareketi her sabah dene sonra yukarıya doğru zıplaya bildiğin kadar zıpla sonra bir kolunu başının yanından arkaya doğru diğer kolunuda tam tersi gelecek şekilde sırtında birleştirmeye çalış bu gibi hareketleri yaparak daha çevik olabilirsin bide bence en iyisi herşeyi kafanda bitirmek yani yaptığın hareketleri daha hızlı yapmak(biraz karışık oldu ama eminim ne dediğimi anlamışsındır)

 

[Eldaredge]

mesela o dediğim hareketi her sabah dene sonra yukarıya doğru zıplaya bildiğin kadar zıpla sonra bir kolunu başının yanından arkaya doğru diğer kolunuda tam tersi gelecek şekilde sırtında birleştirmeye çalış bu gibi hareketleri yaparak daha çevik olabilirsin bide bence en iyisi herşeyi kafanda bitirmek yani yaptığın hareketleri daha hızlı yapmak(biraz karışık oldu ama eminim ne dediğimi anlamışsındır)

saol hackermet yardimci oldugun icin

 

[Metin137]

rica ederim