__xXx__
Üye
valala abi ben bi oturuşta tam ekmek en az iki tabak yemek varsa pilav yada makarna yoksa 3. tabak yemeği yiyorum tam anlamıyla doydum bile demiyorum yumruğum kadar yesem öğün sayısını 15 20 yaparım herhalde
Yediğiniz porsiyon yumruğunuz kadar olcakmış uzmanım öyle söyledin şimdilik iyi gidiyorum 300gr verdim![]()










