Çevikliği arttıran spor dalları

[silentattack]

arkadaşlar ben fitnesa gidiyorum vücut geliştirmek için malum sadece fitnesa gidersem hantallaşırım o yüzden çevikliği arttıran bi spor yapmam lazım önerileriniz neler ?

 

[hlldll]

kıck box

 

[Legendary.]

Karete olabilir gibime geliyor

 

[silentattack]

güreş nasıl olur acaba ?

 

[hlldll]

gures ıyıcı senı kotu eder tamam oda cevıklık ıstıyor ama kıck boz ıyı bır tavsıye benı dınle bu arada boy ve kılo kac?

 

[silentattack]

gures ıyıcı senı kotu eder tamam oda cevıklık ıstıyor ama kıck boz ıyı bır tavsıye benı dınle bu arada boy ve kılo kac?

180 cm 65 kg

 

[Samet.25]

kickboks yap

 

[doctorrr]

Polo Kasmaya lüzum yok cirit işte

 

[hlldll]

Tamam bak bı 5kg daha aldınmı mukemmel vucut senındır

 

[silentattack]

muhai tai diye bişey vardı onu yaptım bi 3 ay kadar olur mu tekrar ona başlasam

- - - Eklendi - - -

Tamam bak bı 5kg daha aldınmı mukemmel vucut senındır

tamam hocam o zaman kick boks a gideyim ben yaza kadar yoğun tempo ile çalışırsam istediğim kıvama gelirim heralde

 

[Preloader]

Dostum kickbox sana çeviklik katmaz çeviklik istiyorsan kung fu wimg chun`a gidiceksin.Denge istiyorsan karete.Güç istiyorsan muay thai.

 

[MrTech]

Dostum kickbox sana çeviklik katmaz çeviklik istiyorsan kung fu wimg chun`a gidiceksin.Denge istiyorsan karete.Güç istiyorsan muay thai.

Vücuda biraz kilo aldırıp hangi sporu hangi hareketleri yapmalıyım ?

 

[CouTFeeL]

ben futbola gdiyorum orada soyunma odamızda kas çalışma aleti var idmandan sonra yarım-1 saat kadar ayak ve kollarımla 40 kg kaldırıyorum bu benim çevikliğimi arttırırmı ?

 

[MrTech]

ben futbola gdiyorum orada soyunma odamızda kas çalışma aleti var idmandan sonra yarım-1 saat kadar ayak ve kollarımla 40 kg kaldırıyorum bu benim çevikliğimi arttırırmı ?

Artma gösterir ama fazla zorlama

 

[CouTFeeL]

Artma gösterir ama fazla zorlama

boy 1.80 kilo 55 boy daha fazla gitmesin fazla zorlanmıyorum kaldırırken hedefim 60 kilo makine 100 kiloluk yaş 17 daha

 

[MrTech]

boy 1.80 kilo 55 boy daha fazla gitmesin fazla zorlanmıyorum kaldırırken hedefim 60 kilo makine 100 kiloluk yaş 17 daha

benimkide 1.80-85 civarı kilo 67 yaş 15

 

[Preloader]

Vücuda biraz kilo aldırıp hangi sporu hangi hareketleri yapmalıyım ?

Kilo alırsan balık etli olursun.Böyle olmak da karate ve kung-fu için hiç iyi olmaz.Ama balık etli olursan sana Kickbox`ta kazanç sağlar.Fakat kickbox da çevikliği oldukça düşürür.Çünkü kickboxta önemli olan sağlam vurmaktır.Bu yüzden eğer balık etli değilsen yanü cılızsan kesinlikle Shotokan Karate-Do veya Kung-Fu Wingchun`u tercih etmelisin.Fakat dövüş sporlarını sevmiyorsan masa tenisi çalışabilirsin. Yardıma ihtiyacın olursa bana PM atabilirsin. SPOR HAYATINDA BAŞARILAR DİLERİM,,,

- - - Eklendi - - -

ben futbola gdiyorum orada soyunma odamızda kas çalışma aleti var idmandan sonra yarım-1 saat kadar ayak ve kollarımla 40 kg kaldırıyorum bu benim çevikliğimi arttırırmı ?

Hayır çevikliğe yardımcı olmaz sadece kaslarına daha fazla kan pompalanır ve kaslı görünürsün , tabi kas da kazanırsın Fakat çevikliğe çok yardımı olmaz.Ayaklarına yararı olur ama kollarını yormktan başka işe yarayacağını zannettmiyorum. İYİ FORUMLAR

 

[ka_za]

muhai tai diye bişey vardı onu yaptım bi 3 ay kadar olur mu tekrar ona başlasam

- - - Eklendi - - -



tamam hocam o zaman kick boks a gideyim ben yaza kadar yoğun tempo ile çalışırsam istediğim kıvama gelirim heralde

Muay thai yi bir araştır derim vidyolara falan bak karar verirsin yakın dövüş falanda var baya icinde.Diz dirsek falanda kullanılıyor faydası mutlaka olur. Bende düşünüyorum seneye icin