nazlican
Üye
Moral Bozukluğunun Doğal Tedavisi
Moraliniz bozuk olabilir. Herkes zaman zaman bunu yaşar. Fakat bu moral bozukluğu uzun sürerse hayatınızı ciddi anlamda olumsuz etkiler. Peki bu durumda ne yapılmalı? Her şeyden önce bunun geçici bir durum olduğunu bilin. Hayatınız boyunda mutsuz olmayacaksınız! Stres, yaşam mücadelesi, çalışma hayatı koşulları gibi pek çok neden moral bozukluğuna neden olabilir ama baharın gelmesi, çocuğunuzun gülümsemesi, eşinizin/sevgilinizin size sarılması gibi kolay sebepler de bir anda düzelmenizi sağlayabilir.
Moraliniz bozuksa kesinlikle yapmanız gerekenler ise şöyle:
1. Mutlaka iyi uyuyun. Uykunun stresi azaltıcı özelliği kanıtlanmıştır. Vücudunuzun dinlenmesini sağladığı gibi zihninizin de dinlenmesini sağlar. Gereksiz duygu ve düşüncelerden uzaklaşmanıza yardımcı olur.
2. İçinizden gelmediğini biliyoruz. Fakat yine de çok zor olsa da gülümseyin. İnanın bir süre sonra içinizden gelerek gülümseyeceksiniz.
3. Sevdiklerinize sarılın, dokunun. Eğer onlara sarılırsanız serotonin hormonunuz yükselir. Bu sayede tansiyonunuz düzenlenir. Kalp atışlarınız yavaşlar ve sakinleşirsiniz. Sarılmak vücutta olumlu etkiler yapar.
4. İnsanlar böyle zamanlarda yalnız kalmaktan, eve kapanmaktan hoşlanır. Fakat siz kendinizi zorlayın. Dışarı çıkın ve hayata karışın. Tiyatroya, sinemaya gidin. Kendinizi mutlu etmek için bir süre uğraşın. Göreceksiniz zamanla uğraşmanıza gerek kalmayacak ve mutlu olacaksınız.
Moraliniz bozuksa kesinlikle yapmanız gerekenler ise şöyle:
1. Mutlaka iyi uyuyun. Uykunun stresi azaltıcı özelliği kanıtlanmıştır. Vücudunuzun dinlenmesini sağladığı gibi zihninizin de dinlenmesini sağlar. Gereksiz duygu ve düşüncelerden uzaklaşmanıza yardımcı olur.
2. İçinizden gelmediğini biliyoruz. Fakat yine de çok zor olsa da gülümseyin. İnanın bir süre sonra içinizden gelerek gülümseyeceksiniz.
3. Sevdiklerinize sarılın, dokunun. Eğer onlara sarılırsanız serotonin hormonunuz yükselir. Bu sayede tansiyonunuz düzenlenir. Kalp atışlarınız yavaşlar ve sakinleşirsiniz. Sarılmak vücutta olumlu etkiler yapar.
4. İnsanlar böyle zamanlarda yalnız kalmaktan, eve kapanmaktan hoşlanır. Fakat siz kendinizi zorlayın. Dışarı çıkın ve hayata karışın. Tiyatroya, sinemaya gidin. Kendinizi mutlu etmek için bir süre uğraşın. Göreceksiniz zamanla uğraşmanıza gerek kalmayacak ve mutlu olacaksınız.
