Mali Özdemir
Üye
Vücut yapısına göre beslenmenin formülleri.
Vucüt hatlarınızdan yapacağınız dieti kendiniz yaratabileceksiniz.Doğru zamanda doğru besinleri tüketerek fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.
Kum Saati : Büyük göğüs, geniş kalçalar ve ince bir bel.
Bu beden biçimine sahipseniz eğer , şekeri mutlaka azaltmalısınız. Eğer şekerli içeceklerden ve abur cuburdan vazgeçemiyorsanız, miktarını azaltın veya aspartam içerikli tatlandırıcıları tercih etmelisiniz.
Piramit : Yağ depoları belden aşağıya yoğunlaşmış.
Üst gövde ise son derece ince.
Bu vücut tipine sahipseniz, daha çok süt ürünlerini tercih etmelisiniz. Bunu, arada sırada sabahları bir akse yoğurt yiyerek de yapabilirsiniz.
Top : Göbekli,ince kollu ve ince bacaklı.
Çok fazla karbonhidrat tüketiyorsunuz. Ekmekten vazgeçin demiyoruz ama azaltmanızda fayda olacak. Arada sırada öğle yemeklerinde balık ve et yemeye özen gösterin.
Geniş Gövde : Geniş ve büyük göğüslü bir üst gövde. Buna ek olarak dar bir kalça ve ince bir bel.
Büyük ihtimalle albümün içerikli yiyecekleri çok seviyorsunuz. Et tüketimini haftada 2-3’e indirmelisiniz. Öğle yemeklerinde bol bol sebze tüketmeye özen göstermelisiniz.
Kum Saati : Büyük göğüs, geniş kalçalar ve ince bir bel.
Bu beden biçimine sahipseniz eğer , şekeri mutlaka azaltmalısınız. Eğer şekerli içeceklerden ve abur cuburdan vazgeçemiyorsanız, miktarını azaltın veya aspartam içerikli tatlandırıcıları tercih etmelisiniz.
Piramit : Yağ depoları belden aşağıya yoğunlaşmış.
Üst gövde ise son derece ince.
Bu vücut tipine sahipseniz, daha çok süt ürünlerini tercih etmelisiniz. Bunu, arada sırada sabahları bir akse yoğurt yiyerek de yapabilirsiniz.
Top : Göbekli,ince kollu ve ince bacaklı.
Çok fazla karbonhidrat tüketiyorsunuz. Ekmekten vazgeçin demiyoruz ama azaltmanızda fayda olacak. Arada sırada öğle yemeklerinde balık ve et yemeye özen gösterin.
Geniş Gövde : Geniş ve büyük göğüslü bir üst gövde. Buna ek olarak dar bir kalça ve ince bir bel.
Büyük ihtimalle albümün içerikli yiyecekleri çok seviyorsunuz. Et tüketimini haftada 2-3’e indirmelisiniz. Öğle yemeklerinde bol bol sebze tüketmeye özen göstermelisiniz.
