Sık sık atıştırmak sağlıklı mı?

[Haydar]

Ortodonti Uzmanı Diş Hekimi Kıvanç Cebesoy “Sık sık
atıştırmak, dişlerin çürümesine fırsat verir”diyor. İyi bir ağız sağlığı ve diş çürüklerini önlememiz için
yediklerimiz kadar sıklıkta beslendiğimiz de önemlidir.
Ağızdaki bakteriler, yiyeceklerdeki şekeri aside
dönüştürür. Asit diş minesine saldırır ve çürüme
işlemini başlatır. Bu nedenle sık sık atıştırmanın
dişlerin daha çabuk çürümesine fırsat verdiğine dkkat çeken Diş Hekimi Kıvanç Cebesoy, yedikten sonra
dişleri koruyan yiyecekler ile ilgili bilgi veriyor: İşte Ağız Sağlığı İçin Faydalı Yiyecek ve içecekler: Ağız sağlığımıza iyi gelen besin seçimlerinin başında
peynir, balık eti, fındık, süt ve süt ürünleri gelir. Bu
besinler diş minesini korumaya yarayan kalsiyum ve
fosfor açısından zengindir. Dişinizi fırçlayamıyorsanız, Peynir Yiyin! Özellikle peynir dişler için birden çok yarar sağlar. İlk
olarak ağzın PH dengesini ayarlamaya yardımcı olur.
Aynı zamanda çürüklere karşı koruyup, yeni çürükler
oluşmasını engeller. Özellikle dişe yapışan şekerli
gıdalar alındıktan sonra yenilecek bir parça peynir,
şekerin dişleri çürütme etkisini gidermeye yarar. Kalsiyum açısından zengin olan yoğurdun dişlere
olan faydaları saymakla bitmez. Yeni başlayan diş
çürüklerinin tamirinde içindeki kalsiyum çok
faydalıdır. Ayrıca, periodontal rahatsızlıkların daha
yavaş ilerlemesine neden olur. Diş kayıplarını
önlemeye yardım eder. Elma, armut, havuç diş dostudur... Halk dilinde kütür kütür tabir edilen, elma, armut gibi
sert meyveler ve sebzeler dişlere faydalı diğer
besinlerdir. Dişleri temizleyen bu sert ve lifli besinler;
ekstra çiğnemeyi gerektiren bir yiyeceklerdir.
Ekstradan tükürük salgılanmasını sağlarlar, böylece
bakterileri etkisiz kılarlar. Kereviz, havuç,armut, elma bu besinlere örnektir. Maydonoz ağız kokusuna birebir Ağız kokusuna neden olan yiyecekleri tükettikten
sonra biraz maydanoz çiğnemek hoş bir ağız
kokusuna sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Bu
sayede ise kötü ağız kokusu maydanoz sayesinde
hoş bir kokuya dönüşür. Kuruyemişler dişleri kuvvetlendirir.
Kuru yemişler ve çekirdekleri tüketmek diş yapısını
güçlendirerek, dişin iç yapısını güçlendirir. Ayrıca, bu
besinler bakterilere karşı koruyucu bir tabaka
oluşturan doğal yağlar içerirler. Bu yağlar diş
minesinin güçlenmesine yardımcı olarak çürümelere karşı daha dayanıklı olmasını sağlar. Bu besinler
zengin kalsiyum kaynağıdır.