fly cat
Üye
Sağlıklı Kilo Verme Formülleri
Sağlıklı kilo verip fit bir görünüme kavuşabilmek için ilk önce Endokrin Uzmanına danışılması gerekir.Trodid bezlerinin yavaş çalışması nadeneyli % 15-30 oranı arasında kişide kilo alma görülür.Troid bezleri tavi edilmediği süre kilo verme işlemi zorlaşır.Troid hastaları kullanma işleminde %17 oranında kilo artışı çoğalır.Eğer bir bayanın hem troid sorunu hem de menopoz problemi varsa bu süreçte kilo vermesi zor olur.Troid problemi olmadan kilo vermeye çalışan kişinin belli bir kilo verdikten sonra kilo kaybının durduğu görülür.Bu metabolizmanın kendisini kurumasıyla ilgilidir.Vücudun daha fazla kilo kaybına direnç göstermesine neden olur.Bu direnç troid bezlerinin azalmasına yada artmasına bağlı olabilir.Gıda alımı azaldıkça vücudumuzda bulunan T3 T4 hormanlarına dönüşür ve T3 azaldıkça metabolizma azalır kilo verme işlemi azalır.Diyet yaparken az yemek yenildiği için vücuttaki yağ Leptin isimli hormon kanda azalır ve beyinde yemek yeme hormonunu tetikleyerek açlık hissini uyandırır.Bazı minarellerin eklikliği de kilo almaya neden olur.Manganez, krom çinko, kalsiyum ve magnezyum eksiliği de çok önemlidir.Bu eksiklikler saptanarak tedavi edilebilir.
T3 T4 hormonu eksikliği görülen kişiler de selenyum minareli eksikli olup olmadığına bakılır.Selenyun eksikliği varsa çinko,demir,bakır minarelleriyle bunlar giderilir.Omega-3 yağ asiti hormonların hücrede ki artışını etkiler.
Kanda insülin hormonu yüksek ise kilo verme zorlaşır.İnsülini düşürmek için şeker yoğunluğu çok olan karbonhidratları yememek gerekir.Beyaz ekmek, şeker, makarna, çikolata, patates, kek, tatlı gibi gıdalardan uazk durulmalı.Bunların yerine tam buğday unundan yapılmış ekmek,kepekli makarna, nohut, kuru fasulye, mercikmek, bezelye, sebze ve meyve yenilmesi gerekir.Troid hastalarında metabolizma yavaşladığı için karbonhidratları sindirmesi ve parçalaması zorlaşacağı için kandaki şekerin hücrelere girmesi zorlaşır.Bu nedenle vücut daha fazla insülin salgılayacağı için kan şekerini düşürür.Bu da beyinde açlık hissi ujyandırır ve kişinin yeme hissi artar.İnsülin yüksekliği gün içinde baş dönmesi, öfkelenme, birden sinirlenme, bitkinlik, yorgunlık gibi hayatı zorlaştırı olaylara sebep olur.Bu sorunların yaşanmaması ve sağlıklı bir kilo vermek için karbonhidrat yoğunluğu az besinler tüketilmeli.İyi beslenmeli ve egzersiz yapılmalı.Eğer hala kilo verilmiyorsa doktoronuzun kontrolünde değişik yöntemlere başvurulmalı.
T3 T4 hormonu eksikliği görülen kişiler de selenyum minareli eksikli olup olmadığına bakılır.Selenyun eksikliği varsa çinko,demir,bakır minarelleriyle bunlar giderilir.Omega-3 yağ asiti hormonların hücrede ki artışını etkiler.
Kanda insülin hormonu yüksek ise kilo verme zorlaşır.İnsülini düşürmek için şeker yoğunluğu çok olan karbonhidratları yememek gerekir.Beyaz ekmek, şeker, makarna, çikolata, patates, kek, tatlı gibi gıdalardan uazk durulmalı.Bunların yerine tam buğday unundan yapılmış ekmek,kepekli makarna, nohut, kuru fasulye, mercikmek, bezelye, sebze ve meyve yenilmesi gerekir.Troid hastalarında metabolizma yavaşladığı için karbonhidratları sindirmesi ve parçalaması zorlaşacağı için kandaki şekerin hücrelere girmesi zorlaşır.Bu nedenle vücut daha fazla insülin salgılayacağı için kan şekerini düşürür.Bu da beyinde açlık hissi ujyandırır ve kişinin yeme hissi artar.İnsülin yüksekliği gün içinde baş dönmesi, öfkelenme, birden sinirlenme, bitkinlik, yorgunlık gibi hayatı zorlaştırı olaylara sebep olur.Bu sorunların yaşanmaması ve sağlıklı bir kilo vermek için karbonhidrat yoğunluğu az besinler tüketilmeli.İyi beslenmeli ve egzersiz yapılmalı.Eğer hala kilo verilmiyorsa doktoronuzun kontrolünde değişik yöntemlere başvurulmalı.
