Doğuş Pertez
Emekli Yönetici
Oruç Tutarken Susamamak İçin Ne Yapılmalı
Oruçluyken Susamamak İçin Ne Yapılmalı
Oruç Tutarken Susamamak İçin Yapılması Gerekenler
Oruç tutarken çoğumuzun karşılaştığı en büyük sıkıntı susamaktır. Hele bir de orucun üstüne sıcak havalar eklendiğinde susuzluk gerçekten büyük bir sorun haline geliyor. Ancak uzmanlara göre oruç tutarken susamamak için yapılması gereken şey sahura kadar bol bol su veya sulu gıdalar tüketmek. Bu şekilde bir nebze de olsa gün içinde susuzluğu engellemek mümkün oluyor.
Oruç tutarken gün içinde susamamk için;
1-Sahurda kızartma ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız
2-Gece yemek yerine kahvaltı yapmalı ya da daha hafif yiyecekler yemeliyiz
3-İftardan sonra orucumuzu açtıktan sonra sahura kadar en az 3 litfe sıvı tüketmeliyiz.
4-Teravih namazından geldikten sonra karpuz,şeftali, üzüm gibi su oranı yüksek meyveler tüketmeliyiz.
Oruç Tutarken Susamamak İçin Yapılması Gerekenler
Oruç tutarken çoğumuzun karşılaştığı en büyük sıkıntı susamaktır. Hele bir de orucun üstüne sıcak havalar eklendiğinde susuzluk gerçekten büyük bir sorun haline geliyor. Ancak uzmanlara göre oruç tutarken susamamak için yapılması gereken şey sahura kadar bol bol su veya sulu gıdalar tüketmek. Bu şekilde bir nebze de olsa gün içinde susuzluğu engellemek mümkün oluyor.
Oruç tutarken gün içinde susamamk için;
1-Sahurda kızartma ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız
2-Gece yemek yerine kahvaltı yapmalı ya da daha hafif yiyecekler yemeliyiz
3-İftardan sonra orucumuzu açtıktan sonra sahura kadar en az 3 litfe sıvı tüketmeliyiz.
4-Teravih namazından geldikten sonra karpuz,şeftali, üzüm gibi su oranı yüksek meyveler tüketmeliyiz.
Orucu fakirlerin halini anlamak için tutuyoruz.
bide en az 3 su bardağı su için
alatalık ve üzüm cok faydalıdır
