Haydar
Emekli Yönetici
Obezitenin temeli çocuklukta atılıyor
Bilgisayar ve televizyon başında hareketsiz yaşam
alışkanlığı kazanan çocuklar giderek şişmanlıyor Obezite diyabet, yüksek tansiyon, kolesterol, damar
tıkanıklığı, kalp krizi gibi çok ciddi sağlık sorunları
riskini artıran önemli bir problem.
Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Tıp Fakültesi
Hastanesi Çocuk Endokrinolojisi Uzmanı Yrd. Doç.
Dr. Tolga Ünüvar araştırmaların, küçük yaşlarda şişman olan kişilerin yüzde 60-70'inin erişkinlikte de
obez olduklarını söyledi.
Şişmanlığın temellerinin, çocukluk çağında atıldığını
vurgulayan Ünüvar, şöyle konuştu:
"Çocukluktaki temelin üzerine bu şişmanlık ilerlemeye
başlıyor. Çocuklukta ve ergenlikte bunu çözemediysek, erişkin çağda çözmek çok zor oluyor.
O yüzden erişkin dönemde zayıflamaya çalışan
insanlar, 'ben su içsem yarıyor, ama başkası yiyince
bir şey olmuyor' diyor.
O hep zayıfmış, zayıf gitmiş. Ama sen hep şişman
gitmişsin. Senin vücudun artık ona alışmış. Çocuklarının ileride 'su içsem yarıyor' demesini
istemeyen anne ve babalar, onların küçükken
şişmanlamalarına izin vermemeli.''
DOĞRU BESLENME VE HAREKETLİ YAŞAM Son yıllarda artan ''fast food'' tüketiminin şişmanlık
açısından en önemli risk olduğunu ifade eden Ünüvar,
obezite sorunun yaşanmaması için şu tavsiyelerde
bulundu:
''Fast food gıdalardan çocukların uzak tutulması
gerekiyor. Çocuklar, mutlaka aile sofrasına oturmalı, aile ile birlikte yemek yemeyi öğrenmeli. Eskiden
çocuklar sokağa çıkıp top, misket gibi oyunlar
oynayıp bisiklete binerken şimdi televizyon ve
bilgisayar karşısında vakit geçiriyor. Durağan bir
yaşantı içerisine giriyor.
Çocuklar mümkünse arkadaşları ile birlikte spor yapabileceği, sıkılmayacağı takım sporlarına
yönlendirilmeli. Eskiden çocuklar susadıkları zaman
hemen su içerlerdi. Ama şimdi, sıvı ihtiyacı şeker ve
kalorisi fazla olan, kola, meyve suyu, gazoz gibi
kalorisi yüksek içeceklerle karşılanıyor.
Bunların yerine ayran, süt, evde taze sıkılmış meyve suları ve su öneriyoruz.'' Ünüvar, bu noktada
ebeveynlerin çocuklarına örnek olması gerektiğini de
dile getirerek, ''Aile nasıl yapıyorsa, çocuk da o
yoldan gidiyor. O yüzden genelde şişman anne
babaların çocuğu da şişman oluyor'' dedi.
alışkanlığı kazanan çocuklar giderek şişmanlıyor Obezite diyabet, yüksek tansiyon, kolesterol, damar
tıkanıklığı, kalp krizi gibi çok ciddi sağlık sorunları
riskini artıran önemli bir problem.
Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Tıp Fakültesi
Hastanesi Çocuk Endokrinolojisi Uzmanı Yrd. Doç.
Dr. Tolga Ünüvar araştırmaların, küçük yaşlarda şişman olan kişilerin yüzde 60-70'inin erişkinlikte de
obez olduklarını söyledi.
Şişmanlığın temellerinin, çocukluk çağında atıldığını
vurgulayan Ünüvar, şöyle konuştu:
"Çocukluktaki temelin üzerine bu şişmanlık ilerlemeye
başlıyor. Çocuklukta ve ergenlikte bunu çözemediysek, erişkin çağda çözmek çok zor oluyor.
O yüzden erişkin dönemde zayıflamaya çalışan
insanlar, 'ben su içsem yarıyor, ama başkası yiyince
bir şey olmuyor' diyor.
O hep zayıfmış, zayıf gitmiş. Ama sen hep şişman
gitmişsin. Senin vücudun artık ona alışmış. Çocuklarının ileride 'su içsem yarıyor' demesini
istemeyen anne ve babalar, onların küçükken
şişmanlamalarına izin vermemeli.''
DOĞRU BESLENME VE HAREKETLİ YAŞAM Son yıllarda artan ''fast food'' tüketiminin şişmanlık
açısından en önemli risk olduğunu ifade eden Ünüvar,
obezite sorunun yaşanmaması için şu tavsiyelerde
bulundu:
''Fast food gıdalardan çocukların uzak tutulması
gerekiyor. Çocuklar, mutlaka aile sofrasına oturmalı, aile ile birlikte yemek yemeyi öğrenmeli. Eskiden
çocuklar sokağa çıkıp top, misket gibi oyunlar
oynayıp bisiklete binerken şimdi televizyon ve
bilgisayar karşısında vakit geçiriyor. Durağan bir
yaşantı içerisine giriyor.
Çocuklar mümkünse arkadaşları ile birlikte spor yapabileceği, sıkılmayacağı takım sporlarına
yönlendirilmeli. Eskiden çocuklar susadıkları zaman
hemen su içerlerdi. Ama şimdi, sıvı ihtiyacı şeker ve
kalorisi fazla olan, kola, meyve suyu, gazoz gibi
kalorisi yüksek içeceklerle karşılanıyor.
Bunların yerine ayran, süt, evde taze sıkılmış meyve suları ve su öneriyoruz.'' Ünüvar, bu noktada
ebeveynlerin çocuklarına örnek olması gerektiğini de
dile getirerek, ''Aile nasıl yapıyorsa, çocuk da o
yoldan gidiyor. O yüzden genelde şişman anne
babaların çocuğu da şişman oluyor'' dedi.
