Sidretül Münteha
Üye
Mutluluk Veren Besinler ...
İçinde Endorphin bulunan besinlerin insan? mutlu etti?inii belirten bilim adamlar?, bu maddeyi en çok bar?nd?ran besinleri aç?klad?lar.
Çilek: C vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar aras?nda yer al?r. Çilek bütün salg? bezlerini çal??t?rarak vücuda gençlik ve kuvvet kazand?r?r. Yüksek tansiyonu dü?ürür, damarlar? temizler. Kansere kar?? korur, böbrekte kum ve ta? olu?mas?n? önler.
Muz: Kokusuyla bile mutluluk ta??yan tam bir Endorphin deposudur. Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese kar?? bire bir. Sinir hastal??? olanlar için her gün yemek aras? saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir.
Üzüm: K?rm?z? ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oran?nda diekt olarak kana kar??an ?eker vard?r. Bedenen ve zihnen çal??anlar için iyi bir g?dad?r. Üzümdeki bol demir kan yapar. Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dk. sonra y?kan?rsa cilde dirilik verir.
Portakal: C ve B vitamini aç?s?ndan zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor. Portakal içindeki C vitamini ince ve kal?n damarlar?n yumu?ak kalmas?n? sa?lar. Vücuttaki direnci art?r?r. Grip ve nezle olundu?unda portakal suyu, ?eker, ?arap kar??t?r?l?r üzerine s?cak su kat?l?r ve içilir. Kan?n durulmas?na ve temizlenmesine yard?mc? olur. Hazm? kolayla?t?r?r. Portakal reçeli ise karaci?eri çal??t?r?r.
Çikolata: Stresin bir numaral? dü?man?. Kendinizi kötü hissediyorsan?z hemen bir parça çikolata yiyin. Flört etmek gibi bir ?ey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu "seratonin" an?nda beyinde dola??ma ç?k?yor. Çikolatan?n içerdi?i "penilatilman?n" insan? bulutlara ç?kar?yor. Çikolatada, ye?il çay ve sebze meyvelerde bulunan "flavonoid" adl? madde bol miktarda vard?r. Bu madde kan? suland?r?yor, kalp hastal?klar? riskini azalt?yor. Çikolata kötü kolesterolün (LDL) okside olarak damar çeperine yap??mas?n? engelliyor. T?pk? aspirin gibi kanda p?ht?la?man?n önüne geçiyor. Düzenli tüketenler aras?nda ölüm olay? yemeyenlere k?yasla yüzde 30 daha geç gerçekle?iyor.
Dondurma: Çok yenirse ?i?manlat?yor, az yenirse mutlulu?a mutluluk kat?yor. Dondurma ya?lanmay? önlüyor. 100 gr dondurma ortalama: 135mg kalsiyum 115mg fosfor* 100mg sodyum *160mg potasyum, 25 gr karbonhidrat bulunuyor. Amerika`da ki?i ba??na 25 kg., Türkiye`de ki?i ba??na 6 külah tüketiliyor. Sütten daha zengin bir besin maddesidir. A,C,D,E vitamini içerir. Çocuklar?n sa?l?kl? büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan ki?iler için büyük önem ta??yor. Beslenme uzmanlar? dört mevsim tüketilmesini önermektedir.
Makarna: Çok a??r soslarda yenilmedi?i sürece enerji veren ve mutlu eden besinler aras?nda yer al?yor.
Hazm? kolayd?r. Özellikle sadece salata ile birlikte yenirse ?i?imanlatmaz
Ekmek: Bu?day ekme?i de s?k?nt?lar? unutturuyor.
Fıstık: Ya? oran? yüksek ama yine de insan? mutlu ediyor. Roma ?mparatorlu?u`nda "Tanr? yiyece?i" olarak adland?r?lan f?st???n kolesterolü dü?ürdü?ü ve kalp krizi krizi riskini azaltt??? bildirildi. Çocuklar ve sporcular daha fazla yiyebilir. Demir, bak?r, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum, fosfor gibi minerallerin do?al kayna?? olan bu çerez kalbimizin yan? s?ra, beyin sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin dostudur. Tuzsuz olan?ndan hergün 10-15 adet yenilebilir.
Susam: Dar gelirlilerin ba? tac? olan simit mutlulu?a giden yolda önemli bir yere sahiptir. Ya? ve protein içerir. Susamdan elde edilen tahin, bal ile kar??t?r?l?p yenirse bo?az a?r?s? ve bron?ite iyi gelir.
Çilek: C vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar aras?nda yer al?r. Çilek bütün salg? bezlerini çal??t?rarak vücuda gençlik ve kuvvet kazand?r?r. Yüksek tansiyonu dü?ürür, damarlar? temizler. Kansere kar?? korur, böbrekte kum ve ta? olu?mas?n? önler.
Muz: Kokusuyla bile mutluluk ta??yan tam bir Endorphin deposudur. Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese kar?? bire bir. Sinir hastal??? olanlar için her gün yemek aras? saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir.
Üzüm: K?rm?z? ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oran?nda diekt olarak kana kar??an ?eker vard?r. Bedenen ve zihnen çal??anlar için iyi bir g?dad?r. Üzümdeki bol demir kan yapar. Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dk. sonra y?kan?rsa cilde dirilik verir.
Portakal: C ve B vitamini aç?s?ndan zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor. Portakal içindeki C vitamini ince ve kal?n damarlar?n yumu?ak kalmas?n? sa?lar. Vücuttaki direnci art?r?r. Grip ve nezle olundu?unda portakal suyu, ?eker, ?arap kar??t?r?l?r üzerine s?cak su kat?l?r ve içilir. Kan?n durulmas?na ve temizlenmesine yard?mc? olur. Hazm? kolayla?t?r?r. Portakal reçeli ise karaci?eri çal??t?r?r.
Çikolata: Stresin bir numaral? dü?man?. Kendinizi kötü hissediyorsan?z hemen bir parça çikolata yiyin. Flört etmek gibi bir ?ey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu "seratonin" an?nda beyinde dola??ma ç?k?yor. Çikolatan?n içerdi?i "penilatilman?n" insan? bulutlara ç?kar?yor. Çikolatada, ye?il çay ve sebze meyvelerde bulunan "flavonoid" adl? madde bol miktarda vard?r. Bu madde kan? suland?r?yor, kalp hastal?klar? riskini azalt?yor. Çikolata kötü kolesterolün (LDL) okside olarak damar çeperine yap??mas?n? engelliyor. T?pk? aspirin gibi kanda p?ht?la?man?n önüne geçiyor. Düzenli tüketenler aras?nda ölüm olay? yemeyenlere k?yasla yüzde 30 daha geç gerçekle?iyor.
Dondurma: Çok yenirse ?i?manlat?yor, az yenirse mutlulu?a mutluluk kat?yor. Dondurma ya?lanmay? önlüyor. 100 gr dondurma ortalama: 135mg kalsiyum 115mg fosfor* 100mg sodyum *160mg potasyum, 25 gr karbonhidrat bulunuyor. Amerika`da ki?i ba??na 25 kg., Türkiye`de ki?i ba??na 6 külah tüketiliyor. Sütten daha zengin bir besin maddesidir. A,C,D,E vitamini içerir. Çocuklar?n sa?l?kl? büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan ki?iler için büyük önem ta??yor. Beslenme uzmanlar? dört mevsim tüketilmesini önermektedir.
Makarna: Çok a??r soslarda yenilmedi?i sürece enerji veren ve mutlu eden besinler aras?nda yer al?yor.
Hazm? kolayd?r. Özellikle sadece salata ile birlikte yenirse ?i?imanlatmaz
Ekmek: Bu?day ekme?i de s?k?nt?lar? unutturuyor.
Fıstık: Ya? oran? yüksek ama yine de insan? mutlu ediyor. Roma ?mparatorlu?u`nda "Tanr? yiyece?i" olarak adland?r?lan f?st???n kolesterolü dü?ürdü?ü ve kalp krizi krizi riskini azaltt??? bildirildi. Çocuklar ve sporcular daha fazla yiyebilir. Demir, bak?r, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum, fosfor gibi minerallerin do?al kayna?? olan bu çerez kalbimizin yan? s?ra, beyin sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin dostudur. Tuzsuz olan?ndan hergün 10-15 adet yenilebilir.
Susam: Dar gelirlilerin ba? tac? olan simit mutlulu?a giden yolda önemli bir yere sahiptir. Ya? ve protein içerir. Susamdan elde edilen tahin, bal ile kar??t?r?l?p yenirse bo?az a?r?s? ve bron?ite iyi gelir.
