First Lady
Emekli Yönetici
Kilo Verdiren Danslar | Dans ile Kilo Verme
dansla kilo verme, dans ederek kilo verme, zayıflatan danslar, hangi danslar zayıflatır, oryantelle zayıflama, kio vermeye yardımcı danlar, hangi danslar zayıflatır, dans ederek kilo verilir mi
Kiloları ile başı dertte olanların en zevkli kilo verme yöntemi, dans etmektedir. Hem eğlenmiş hemde fazlalıklarınızdan kurtulmuş olacaksınız. Dans etmek bir çeşit egzersiz biçimidir. Hayal ettiğiniz forma kavuşmak için düzenli olarak dans etmelisiniz.
İster evinizde isterseniz de dans kurslarına giderek kilo verebilmenin zevkini yaşayın. Kilo vermek için aşağıdaki dans türlerinden yararlanabilirsiniz.
Kilo Verdiren Danslar
Göbek dans
Geleneksel dansımızdaki marifetlerimizi sadece düğünlere saklamamak gerekiyor aslında. Çünkü bu kıvrak dans, karın kaslarını pek çok spor çeşidinden daha iyi çalıştırmaya yardım ediyor. Hem oryantal dans kursları da bugünlerde çok popüler, kurs bulmakta güçlük çekmezsiniz. Shakira, sıkı dur, rakiplerin geliyor
Zumba
Zumba, bugünlerde adı sık duyulmaya başlanan yeni nesil fitness trendi. Zumba, Latin dans müzikleri ve Latin dans adımları ile harmanlanmış eğlenceli bir dans. Bu dansla kalorileri yakarken, bir yandan kaslarınızı çalıştırıyor bir yandan da vücudunuzu esnetiyorsunuz.
Hip hop
Hip Hop dansı hızlı tempodaki hareketleriyle rahatlıkla kalori yakmanızı sağlayan bir egzersiz. Bunun için illa ki bir dans kursuna gitmeniz de gerekmiyor aslında. Toplum içinde dans etme cesareti olan biriyseniz zaten gittiğiniz dans mekanlarında rahatlıkla bu dansı yapıyorsunuzdur. Hip hop müziğini açıp kendi kendinize evde de uygulayabileceğiniz bir dans bu. Pek çok fitness uzmanı hip hop dansını tavsiye ediyor, çünkü bu dans tüm dans türleri arasında en dinamik olanı.
Çember dansı
Çoğumuz çocukluğumuzda hulahop çevirmişizdir. Çok eğlenceli bir oyuncaktı doğrusu! Haydi, şimdi tekrar o eski günlere dönelim ve hulahop eğlencesini dans coşkusuna dönüştürelim. Müzikçalarınıza hareketli şarkılardan oluşan bir liste hazırlayın, “play” tuşuna basın ve hulahopu nasıl çevirdiğinizi deneyerek hatırlamaya çalışın. İşte size harika kalori yakma yolu.
Salsa
Hızlı ve ateşli salsa hareketleri kuşkusuz bir kadının ihtiyacı olduğu kadar kalori yakmasına yardımcı. Salsa kendi kendinize öğrenebileceğiniz bir dans değil ne yazık ki. Bir dans kursuna gitmek için kendinize boş zaman yaratmalısınız. Gözünüzün önüne Latin kadınlarının o sımsıkı vücutlarını getirin.
Tango
Salon danslarının kuşkusuz en güzeli tango. Aşkın dansı… Ama aynı zamanda harika bir egzersiz. Çünkü oldukça yavaş hareketler gibi görünse de aslında çok kalori yakıyorsunuz. Hatta bir saatte ortalama 200-400 kalori yakabiliyorsunuz.
Kiloları ile başı dertte olanların en zevkli kilo verme yöntemi, dans etmektedir. Hem eğlenmiş hemde fazlalıklarınızdan kurtulmuş olacaksınız. Dans etmek bir çeşit egzersiz biçimidir. Hayal ettiğiniz forma kavuşmak için düzenli olarak dans etmelisiniz.
İster evinizde isterseniz de dans kurslarına giderek kilo verebilmenin zevkini yaşayın. Kilo vermek için aşağıdaki dans türlerinden yararlanabilirsiniz.
Kilo Verdiren Danslar
Göbek dans
Geleneksel dansımızdaki marifetlerimizi sadece düğünlere saklamamak gerekiyor aslında. Çünkü bu kıvrak dans, karın kaslarını pek çok spor çeşidinden daha iyi çalıştırmaya yardım ediyor. Hem oryantal dans kursları da bugünlerde çok popüler, kurs bulmakta güçlük çekmezsiniz. Shakira, sıkı dur, rakiplerin geliyor
Zumba
Zumba, bugünlerde adı sık duyulmaya başlanan yeni nesil fitness trendi. Zumba, Latin dans müzikleri ve Latin dans adımları ile harmanlanmış eğlenceli bir dans. Bu dansla kalorileri yakarken, bir yandan kaslarınızı çalıştırıyor bir yandan da vücudunuzu esnetiyorsunuz.
Hip hop
Hip Hop dansı hızlı tempodaki hareketleriyle rahatlıkla kalori yakmanızı sağlayan bir egzersiz. Bunun için illa ki bir dans kursuna gitmeniz de gerekmiyor aslında. Toplum içinde dans etme cesareti olan biriyseniz zaten gittiğiniz dans mekanlarında rahatlıkla bu dansı yapıyorsunuzdur. Hip hop müziğini açıp kendi kendinize evde de uygulayabileceğiniz bir dans bu. Pek çok fitness uzmanı hip hop dansını tavsiye ediyor, çünkü bu dans tüm dans türleri arasında en dinamik olanı.
Çember dansı
Çoğumuz çocukluğumuzda hulahop çevirmişizdir. Çok eğlenceli bir oyuncaktı doğrusu! Haydi, şimdi tekrar o eski günlere dönelim ve hulahop eğlencesini dans coşkusuna dönüştürelim. Müzikçalarınıza hareketli şarkılardan oluşan bir liste hazırlayın, “play” tuşuna basın ve hulahopu nasıl çevirdiğinizi deneyerek hatırlamaya çalışın. İşte size harika kalori yakma yolu.
Salsa
Hızlı ve ateşli salsa hareketleri kuşkusuz bir kadının ihtiyacı olduğu kadar kalori yakmasına yardımcı. Salsa kendi kendinize öğrenebileceğiniz bir dans değil ne yazık ki. Bir dans kursuna gitmek için kendinize boş zaman yaratmalısınız. Gözünüzün önüne Latin kadınlarının o sımsıkı vücutlarını getirin.
Tango
Salon danslarının kuşkusuz en güzeli tango. Aşkın dansı… Ama aynı zamanda harika bir egzersiz. Çünkü oldukça yavaş hareketler gibi görünse de aslında çok kalori yakıyorsunuz. Hatta bir saatte ortalama 200-400 kalori yakabiliyorsunuz.
