Kilo Alamıyorum Bi Bakar mısınız?

Arkadaşlar ben iş yoğunluğum nedeniyle spora gidemiyorum ama kilo almak istiyorum. Bu yüzden protein tozlarına başlamayı düşünüyorum ama spora gidemeyeceğim için sakıncalı mı diye bilemiyorum. çok yiyorum ve metabolizmam çok hızlı kaç kere dahiliye gittim herşeyime baktılar diyetisyene gittim mama verdi fayda etmedi. bende bu tozlardan içmeye karar verdim. ekstra kalori almak için bana faydası güçlü ama spora gidemeyeceğim için zararı olmayan toz önerir misiniz. çok zayıfım şimdi siz spora gitmezsen yağ olarak alırsın diyeceksiniz inanın yağ bile alsam fayda etmez çok ama çok zayıfım pantolon bulamıyorum. tşört giyorum hiç yakışmıyor acilen 20 kilo falan almalıyım etkili bi önerisi olan marka verirsen çok büyük sevaba girer. şimdi ben kalarili bi toz almalıyım demi beni bi aydınlatın nolurrrrr.

Ben hiç toz filan denemedim fakat Balık yağını duymuşsundur onun şuan hap hali var daha etkili oluyor onun sayesinde 1 haftada 3 kilo aldım denemeni öneririm

hsyncmptr' Alıntı:

Ben hiç toz filan denemedim fakat Balık yağını duymuşsundur onun şuan hap hali var daha etkili oluyor onun sayesinde 1 haftada 3 kilo aldım denemeni öneririm

Genişletmek için tıkla ...

Onuda denedim maalesef sonuç olumduz oldu kardeşim

hmm demek ki metabolizmamız farklı

Aynen

spor yapmazsan protein tozu hiçbir işe yaramaz. üstten girer alttan çıkar
yulaf ezmesi, makarna türü şeyler ye. yulaf ezmesine kuru üzün- kayısı atıp sütle birlikte tüketebilirsin. makarnayı da lor peyniriyle veya normal peynirle yiyebilirsin.

Fenomenon' Alıntı:

spor yapmazsan protein tozu hiçbir işe yaramaz. üstten girer alttan çıkar
yulaf ezmesi, makarna türü şeyler ye. yulaf ezmesine kuru üzün- kayısı atıp sütle birlikte tüketebilirsin. makarnayı da lor peyniriyle veya normal peynirle yiyebilirsin.

Genişletmek için tıkla ...

Yulaf ezmesini bugün 3.ye duydum bunu göz önünde bulunduracam.

Ektomorf vücut yapısına sahipsen kilo alman zordur, evde şınav mekik ile başla yavaş yavaş tüm hareketleri öğrenir kendi vücut ağırlığınla sağlam vücut yapabilirsin. Kilo işine yaramaz, dayanıklılık istiyorsan kas yap.