Hafızayı güçlendirme teknikleri

[Haydar]

Uzmanlar, beyin kaslarını çeşitli yöntemlerle
harekete geçirerek daha güçlü hafızaya sahip
olmanın mümkün olduğunu belirtiyor. İşte hafızayı güçlendirmek için uygulanabilecek teknikler… Sakinleşmek, stresten uzak durmak, egzersiz yapmak, yeşil yapraklı ve parlak renkli sebze ve meyve yemek, şarkı ezberlemek hafızayı güçlendiriyor. Yahoo, Sarah Jio’nun değişik uzmanlardan
derlediği “Daha iyi hafızaya sahip olmanın 10
kuralı” başlıklı araştırmasının sonuçlarını
yayınladı. Beyin kaslarını harekete geçirerek, daha güçlü
hafızaya sahip olabilmenin mümkün olduğunu
ortaya koyan araştırmanın sonuçları şöyle: - Bir şeyi öğrenmek için el hareketleri
kullanmak beynin anımsama yapmasında
kolaylık sağlıyor. - Televizyon izlemek, kitap okumak ve müzik
dinlemek gibi aktivitelerle beyni meşgul
etmeden kesintisiz en azından 6 saat uyuma
hafızayı onarıyor. - Sakinleşmek ve stresten uzak durmak beyne
ciddi anlamda yardımcı oluyor. - Egzersiz, tüm vücuda özellikle beyindeki
hafıza bölümlerine ulaşarak kan akımını
hızlandırıyor. - Brüksel lahanası, brokoli, kabak, yapraklı
yeşillikler, kiraz, kırmızı elma, patlıcan ve üzüm
gibi parlak renkteki sebze ve meyve yemek
hafızayı kuvvetlendiriyor. - Okumak ve okunan kitabı tartışmak hafızayı
güçlendiriyor. Beyindeki düşünmeden sorumlu
bölgeyi güçlendirmek için okunan şeyin
tercüme edilmesi de etkili oluyor. - Koku, hatırlamaya yardımcı oluyor. En kuvvetli
ve ekonomik koku ise biberiye. Konsantrasyon
ve dikkat sorunu çeken kişilere biberiye içerikli
parfüm öneriliyor. - Tek bir şeyle ilgilenmek. Örneğin, kitap
okurken televizyonun açık olmaması, yemek
yaparken telefonla konuşmamak gibi… - Şarkı ezberlemek. - Sürekli yeni şeyler öğrenmek.

 

[OttomaN TigeR]

yeni mi farketmişler yazık,bizim hocalar ezberin hafızayı geliştirdiğini eskiden beri kulağımı çeke çeke söylemişlerdi.