Haydar
Emekli Yönetici
Güneş çarpması ölüme bile sebep olabilir
Uzmanlar aşırı sıcak havaların çeşitli sağlık
problemlerini beraberinde getirdiğini, güneş
çarpmasının kalıcı hasar veya ölüme neden
olabileceğini belirtti.
Malatya Sağlık Müdürü Nail Umay, yaptığı yazılı
açıklamada, sıcak havalarda yaşanan güneş çarpması vakalarına karşı vatandaşları uyardı. Aşırı sıcaklardan en çok 4 yaşından küçük
çocuklar, yalnız yaşayan 65 yaş üzerindeki yaşlılar,
bakıma ihtiyacı olanlar, hamileler, aşırı kilolular,
kronik hastalığı olanlar, sürekli ilaç kullananlar,
sokak çocukları ve evsizlerle açık alanda
çalışanların etkilendiğini belirten Umay, günün en sıcak zamanları olan 10.00-16.00 saatleri arasında
mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğini
ifade etti. Dışarı çıkıldığında hafif, bol ve sıkı kumaşlardan
dokunmuş açık renkli giysilerin tercih edilmesi
gerektiğini kaydeden Umay, geniş kenarlı ve hava
delikleri olan şapka takılmasını ve güneşin zararlı
ışınlarından koruyan güneş gözlüğünün
kullanılmasını önerdi. Açık alanda çalışması gerekenlerin mümkün
oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı
hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu
gıdalar almaya dikkat etmesi gerektiğine işaret eden
Nail Umay, spor yapmak isteyenleri de sabah ve
akşam saatlerini tercih etmeleri konusunda uyardı. Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanların kapalı ve
park halindeki araçlarda bırakılmaması uyarısında
bulunan Umay, araç terk edilirken herkesin dışarı
çıktığından emin olunması gerektiğini vurguladı.
Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş
alınması gerektiğini belirten Umay, duş alınması mümkün olmayan durumlarda ayaklar, eller, yüz ve
ensenin soğuk suyla ıslatılması veya silinmesi
gerektiğini ifade etti. Her gün en az 2-2,5 litre sıvı
tüketilmesi gerektiğini dile getiren Umay, kahvaltıda
kafein içeren içecekler yerine süt, meyve suyu,
ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çaylarının tercih edilmesi uyarısında bulundu. Yağlı besinlerin ve
yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılması
gerektiğini kaydeden Umay, yemeklerde bitkisel sıvı
yağlar kullanılmasını tavsiye etti. Vücut direncini artırmak ve vücudun yeterli miktarda
vitamin ve mineral almasını sağlamak için bol
miktarda sebze ve meyve tüketilmesini tavsiye
eden Umay, mide kramplarına neden olabileceği için
çok soğuk ve buzlu içeceklerin tercih edilmemesi
gerektiğini kaydetti.
problemlerini beraberinde getirdiğini, güneş
çarpmasının kalıcı hasar veya ölüme neden
olabileceğini belirtti.
Malatya Sağlık Müdürü Nail Umay, yaptığı yazılı
açıklamada, sıcak havalarda yaşanan güneş çarpması vakalarına karşı vatandaşları uyardı. Aşırı sıcaklardan en çok 4 yaşından küçük
çocuklar, yalnız yaşayan 65 yaş üzerindeki yaşlılar,
bakıma ihtiyacı olanlar, hamileler, aşırı kilolular,
kronik hastalığı olanlar, sürekli ilaç kullananlar,
sokak çocukları ve evsizlerle açık alanda
çalışanların etkilendiğini belirten Umay, günün en sıcak zamanları olan 10.00-16.00 saatleri arasında
mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğini
ifade etti. Dışarı çıkıldığında hafif, bol ve sıkı kumaşlardan
dokunmuş açık renkli giysilerin tercih edilmesi
gerektiğini kaydeden Umay, geniş kenarlı ve hava
delikleri olan şapka takılmasını ve güneşin zararlı
ışınlarından koruyan güneş gözlüğünün
kullanılmasını önerdi. Açık alanda çalışması gerekenlerin mümkün
oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı
hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu
gıdalar almaya dikkat etmesi gerektiğine işaret eden
Nail Umay, spor yapmak isteyenleri de sabah ve
akşam saatlerini tercih etmeleri konusunda uyardı. Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanların kapalı ve
park halindeki araçlarda bırakılmaması uyarısında
bulunan Umay, araç terk edilirken herkesin dışarı
çıktığından emin olunması gerektiğini vurguladı.
Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş
alınması gerektiğini belirten Umay, duş alınması mümkün olmayan durumlarda ayaklar, eller, yüz ve
ensenin soğuk suyla ıslatılması veya silinmesi
gerektiğini ifade etti. Her gün en az 2-2,5 litre sıvı
tüketilmesi gerektiğini dile getiren Umay, kahvaltıda
kafein içeren içecekler yerine süt, meyve suyu,
ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çaylarının tercih edilmesi uyarısında bulundu. Yağlı besinlerin ve
yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılması
gerektiğini kaydeden Umay, yemeklerde bitkisel sıvı
yağlar kullanılmasını tavsiye etti. Vücut direncini artırmak ve vücudun yeterli miktarda
vitamin ve mineral almasını sağlamak için bol
miktarda sebze ve meyve tüketilmesini tavsiye
eden Umay, mide kramplarına neden olabileceği için
çok soğuk ve buzlu içeceklerin tercih edilmemesi
gerektiğini kaydetti.
