Göbekten Kurtulmak Mümkünmü?

systemexp

Arkadaşlar benim uzun yıllardan beri biraz göbek var,bundan kurtulmak istiyorum,ne gerekiyorsa yapıyorum,spor,diyet olmuyor,kilo alırkende verirkende tüm benden de eşit çıkiyor,nedense göbek gitmiyor,yas 27,bundaan nasil sağliklı olarak kurtulurum,hatirliyorumda bizim bii değerli diyetisyenimiz vardı ,biraz bilgi verirseniz seviinirim,teşekkürler...

Kod:

konuya moderatör cevabı: bu konuya en iyi a21a abimiz cevap verir 
tabi doktor kontrolü olmadan fikir vermek yanlış
ama göberk çevresindeki kaslar çalışmalı buda ancak gerekli egzersiz aletleriyle mümkün olur 
Exalans

Exalans

cevabın işinize yaraması sanırım biraz zaman alır

ouSahin

babamdada war o da şikayetçi Türk kası Selman abidede Ercan Abidede war

Exalans

ercanın pek şikayet ettiğini duymadım ama

mAd_girL

djOuSsS' Alıntı:
babamdada war o da şikayetçi Türk kası Selman abidede Ercan Abidede war

ercan abinizle ve selman abinizle alay edin sizdede olursa görürsünüz

hasan_ali

Bendede var göbek ama onunla barışığımdır

ouSahin

mAd_girL' Alıntı:
ercan abinizle ve selman abinizle alay edin sizdede olursa görürsünüz

sanmıorum bende olcagını çoq zayıfımm inş. olmaz

çoq zayıfım derken ip gibi deqilim

Ercan abi sanırım tedavide gelemio ki qelse cvbını werirdi

Selman abii şimdi laf sokar zaten

a21a

yettim gari

hemen cevap vereyim: kişisel olarak hiçbirimizin vücut yapısı ,çalışması fiziki özellkleri birbirimizin aynısı değildir. mesela kimimizin burnu büyük kimimimizin gözleri yeşil vb kimimizin ise göbek kısmında kilolu olmadığı halde yağ dokusu fazladır. zayıflasakta bu göbek kısmı yine belirgin durabilir. bu durum kadınlarda daha yoğundur.

eğer sağlıklı yöntemlerle normal ağırlığına geliyorsan, göbek çevresindeki yağı eritip kas miktarını arttırmak için sadece o bölgeyi çalıştıran fiziki hareketler yapman gerekir. tabiiki
sabırla.. esas önemlisi bu fiziki harekeleri hep devam ettirmeli. çünki bırakıldığında oluşan kas kitlesi daha fazla yağa dönüşebilir. önereceğim hareket ise düz ve rahat bir zeminde
günde yarım saat kadar sırtüstü yatıp bisiklet çevirme hareketi yapmak veya benzeri bir fiziksel aktivite.

Ozan

Peki göbek yapmak için napmalı hocam

a21a

Negative' Alıntı:
Peki göbek yapmak için napmalı hocam

hiç tavsiye etmem... zaten bir kaç yaş sonra kendiliğinden çıkacak.

systemexp

Teşekkürler arkadaşlar,özellikle a21a dostuma,dediğini uygulayacam,herkese teşekkürler....

akula

bu forumu seviyom cep telefonundan göbege kadar herşeye çözüm bulunuyo

ibonline

abicim süper
abi benim boy 1.92 boyuma göre kilom 93 aslında herkes ideal kiloda olduğumu söylüyor ama şu bir hakikatki gecen seneye göre yaptığım sporda cok azalma var buna nazaran yeme içmeye dikkat ediyorum cok şükür göbeğim yok bana ne önerirsiniz bu arada yaşımda 25.

mAd_girL

burda sana önereceğim tek şey ( gerci a21a abiden istemişsin öneriyi ama ) böyle devam et, durmak yok yola devam!!

kurt bey

ibonline' Alıntı:
abicim süper
abi benim boy 1.92 boyuma göre kilom 93 aslında herkes ideal kiloda olduğumu söylüyor ama şu bir hakikatki gecen seneye göre yaptığım sporda cok azalma var buna nazaran yeme içmeye dikkat ediyorum cok şükür göbeğim yok bana ne önerirsiniz bu arada yaşımda 25.

hacı abi yeniden halısahalara dön ben yüksekovadayım belkim gelemem ama ümide sölede oganize etsin yine. o gittiğimiz maçlar ii oluyodu ya

a21a

mAd_girL' Alıntı:
burda sana önereceğim tek şey ( gerci a21a abiden istemişsin öneriyi ama ) böyle devam et, durmak yok yola devam!!

evet mAd_girL doğru söylüyor. her yolunda. durmak yok. yola devam.(ben bu lafı bir yerden çıkaracam ama:?sl?k)

omayra

Göbeğini hızla eritmek isteyenler, bol bol yağsız yoğurt yesin! ABD'de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Yoğurt yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yağ yaktıkları ortaya çıktı.

Tennessee Üniversitesi'ndeki araştırmaya katılanlardan Dr. Michael Zemel, yoğurt yiyenlerin hem ortalama yedi kilo olan zayıflama seviyesinden daha fazla inceldiklerini hem de kaslarını diğerlerinden iki kat fazla koruduklarını belirtti.

Dr. Zemel, kas kütlesini korumanın diyet yapanlarda önemli bir konu olduğunu belirterek, "Önemli olan yağ yakmak, kas değil. Kaslar kalori yakmaya yardımcı oluyor, ancak kilo verirken kas kütlesi de kaybediliyor. Buna en iyi çözüm, kalsiyum ve protein ağırlıklı bir diyet, yani yoğurt" diye konuştu. Araştırma Uluslararası Obezite Dergisi'nin nisan sayısında yayımlanacak.
Bu arada Japonya'da yapılan araştırmalar da, yoğurdun nefes kokusunu giderdiğini, diş taşı ve diş eti iltihaplarını doğal yollardan önlediğini ortaya koydu. Altı hafta boyunca günde bir porsiyon yoğurt yiyenlerin yüzde 80'inde, nefes kokusuna yol açan hidrojen sülfit düzeyi azaldı.

-alıntıdır-

Umarım faydalı olur. Mekik çekmek de iyi gelir

CoYoTe®

Ben Günde 150-200 Arası Mekik Çekiyordum Bi Ara 2 Hafta 5 Kilo Verdim...Muğlaya Gidince gene Başlıycam...Mekik İşe Yarıyor Çok

Göbekten Kurtulmak Mümkünmü?

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency