Gebelikte kalsiyum tüketiminin önemi

[Haydar]

Kalsiyumun vücutta çeşitli görevlerinin
olduğunu belirten Beslenme ve Diyet
Uzmanı Nilüfer Hakarayan, hamilelik
döneminde kalsiyum tüketiminin, annede
kemik erimesi hastalığını önlemek, bebekte
de sağlıklı kemik ve diş gelişimi için gerekli olduğunu belirtiyor. Gebelik döneminde yeterli kalsiyum
alınmazsa bebeğin gelişimi için gereken
kalsiyumun annenin kemiklerinden
karşılanıyor. Bu durumun da annede
kalsiyum eksikliğine ve ilerleyen yıllarda
kemik erimesi (osteoporoz) oluşmasına zemin hazırlayabiliyor. İşte bu nedenlerden
dolayı hamilelik döneminde süt, peynir ve
yoğurt tüketmek oldukça önem kazanıyor. Hamilelikte kalsiyum ihtiyacı ne
kadardır? Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilüfer
Hakarayan, gebelik döneminde bir kadının
günde 1000 miligram (1 gram) kalsiyum
alması gerektiğini belirtiyor. Eğer kadın 18
yaş altında ise günlük kalsiyum ihtiyacı 1300
mg. Hamilelikte
süt
tüketimi, preeklampsi riskini 5 kat
azaltıyor Araştırmalara göre, gebelik döneminde
yeterli miktarda süt tüketimi preeklampsi
riskinin 5 kat azalmasına yardımcı oluyor.
Anne adayları ve bebekler için ciddi riskler
taşıyan preeklampsi riskine karşı uzmanlar
süt tüketiminin artırılmasını öneriyor. Gebeler için oldukça riskli bir durum olarak
kabul edilen ve toplumlara göre görülme
sıklığı yüzde 2-10 arasında olan preeklampsi,
böbrek, beyin, karaciğer gibi organlarda ciddi
hasarlara neden olabileceği gibi, hem
annenin hem de bebeğin ölümüne de neden olabiliyor.