Gazlı İçecek İçme Kilo Ver

  • 6 Mart 2013
  • 464 Okunma
  • 0 Cevap

Konu Durumu:
Daha fazla cevap için açık değil.
  1. < Resmi açmak için tıklayın >
    Gazlı içecek tüketimi çoğumuzun bildiği gibi obezite, diyabet, diş çürümesi, hipertansiyon, beslenme bozuklukları ve hatta gençler arasında psikolojik bozukluklara neden olabiliyor. Gazlı içecek tüketimi çoğumuzun bildiği gibi
    obezite, diyabet, diş çürümesi, hipertansiyon,
    beslenme bozuklukları ve hatta gençler arasında
    psikolojik bozukluklara neden olabiliyor.
    Geçtiğimiz günlerde yapılan yeni bir araştırma;
    gazlı meşrubat yerine su içmeyi tercih ederseniz, mevcut beslenme tarzınızı değiştirmeseniz bile
    aşırı kilo alımını önemli derecede
    engelleyebileceğinizi gösteriyor. Gelin, yapılan bu
    çalışmadan biraz bahsedelim; Araştırmacılar, kilo fazlası olan 318 yetişkin birey
    üzerinde çalışmış. 318 birey üç gruba ayrılmış. İlk
    grup, gazlı ve şekerli meşrubat yerine su içmeyi,
    ikinci grup ise diyet içecek tüketmeyi tercih
    edenlerden oluşuyor. Üçüncü gruba ise sadece
    kilo vermeyle ilgili tavsiyelerde bulunulup içecek tercihleri kendilerine bırakılmış. Aradan geçen altı ayın sonunda araştırmaya dahil
    olan 318 bireyin kilo ve sağlık durumları gözden
    geçirildiğinde; kilo vermeyle ilgili tavsiyelerde
    bulunulan üçüncü gruba ait bireylerin ortalamada
    2 kilogram verdikleri görülmüş. Tavsiyeler az da
    olsa işe yaramış, demekki. Geçen süre zarfında şekerli ve gazlı içecekler yerine su içmeyi tercih
    eden ilk grubun ve yine diyet içeceğe geçiş
    yapan ikinci grubun ortalamada vücut
    ağırlıklarının en az %5’ini kaybedebildikleri
    görülmüş. Tabii, suyu tercih edenler de kilo kaybı
    biraz daha fazla olmuş. Fakat araştırmacıların sağlık kontrollerinde asıl dikkatini çeken şey; ilk
    grubun yani su içmeyi tercih edenlerin kan şekeri
    ve kan basıncı değerlerinde gözle görülür bir
    iyileşme olması. Özet olarak; bahar ve yaz ayları yaklaşmakta. Yılın, kilo verme arzusu en yoğun olan dönemine
    geçiş yapmak üzereyiz. Fazla kilolarınızdan bir
    anda kurtulmanız çok sağlıklı değil belki en
    azından gazlı, şekerli meşrubatlardan tüketmek
    yerine ‘daha çok su içerek’ çok daha az kalori
    alabilir, aynı zamanda kan basıncı ve kan şekeri değerlerinizi dengeleyebilirsiniz. Su içmek, özellikle de böyle bir haberi okuduktan
    sonra çoğu zaman sıkıcı gelebiliyor ve insanlar bu
    değişime ayak uyduramayabiliyor. Fakat taze
    meyvelerin suyunu sıkıp suyla karıştırabilirsiniz.
    Bir bardak suyun içine birkaç damla limon suyu
    damlatabilirsiniz. Gazlı meşrubatlardan suya geçiş için alışma aşamasında yeşil çay da tercih
    edebilirsiniz...
     


    Yazan: ahmetkartal
Konu Durumu:
Daha fazla cevap için açık değil.
Yüklüyor...
21/11/2018 - 00:25