Doğuş Pertez
Emekli Yönetici
Essporto Sağlıklı Yaşam Dersleri: Gentle Fit
Eklem rahatsızlıklarına yönelik egzersizlerde tempo düşük tutuluyor, hareketler arasında dinlenme süreleri oluyor. Sıkılaşma egzersizleri ise biraz daha yüksek tempolu, art arda gelen egzersizlerden oluşuyor. Farklı amaçlara yönelik egzersizlerin tümünde nabız fazla yükselmiyor ve kişi çok yorulmuyor. Ders süresinin bitiminde çeşitli esneme ve gevşeme hareketleri gerçekleşiyor.
Sağlık ve sıkılaşma bir arada…
Bacak, kalça, sırt, kol ve karın bölgelerine yönelik, dumble, body bar gibi materyaller ya da kişinin kendi vücut ağırlığını kullanarak yapılan statik egzersizlerle beraber kemik ile eklem rahatsızlıkları giderilirken sıkılaşma da sağlanıyor.
Belirli bir yaştan sonra kadınların büyük çoğunluğunda kemik erimesi rahatsızlığı görülüyor. Gentle Fit, eklem ve kemik rahatsızlıklarına yönelik egzersizleri sayesinde kemik erimesi riski azaltıyor.
45 dakikada 300 kalori
Temponun çok yükselmemesine, hareketler arasında dinlenme süreleri olmasına rağmen ders süresinde 300 kalori yakılıyor. 45 dakika süren derse 18 – 60 yaş arası herkes katılabiliyor.
Marka: Essporto Health & Fitness Club.
Essporto Health&Fitness Club’ın bahar aylarına özel derslerinden Gentle Fit sıkılaşma ve eklem, kemik rahatsızlıklarının tedavi edilmesini sağlıyor. 45 dakikalık ders beraberinde kalori yakmanın yanı sıra, sağlıklı bir bedene kavuşmanızı sağlıyor.Sağlık ve sıkılaşma bir arada…
Bacak, kalça, sırt, kol ve karın bölgelerine yönelik, dumble, body bar gibi materyaller ya da kişinin kendi vücut ağırlığını kullanarak yapılan statik egzersizlerle beraber kemik ile eklem rahatsızlıkları giderilirken sıkılaşma da sağlanıyor.
Belirli bir yaştan sonra kadınların büyük çoğunluğunda kemik erimesi rahatsızlığı görülüyor. Gentle Fit, eklem ve kemik rahatsızlıklarına yönelik egzersizleri sayesinde kemik erimesi riski azaltıyor.
45 dakikada 300 kalori
Temponun çok yükselmemesine, hareketler arasında dinlenme süreleri olmasına rağmen ders süresinde 300 kalori yakılıyor. 45 dakika süren derse 18 – 60 yaş arası herkes katılabiliyor.
Marka: Essporto Health & Fitness Club.
