Dut meyvesinin yararları

Ülkemizde sıklıkla yetiştirilen ve zevkle tüketilen
dut meyvesi sayısız faydasının yanı sıra dikkatli
de tüketilmesi gerekiyor. Dut meyvesinin faydalarına bakacak olursak;
*Potasyum, tiamin, kuersetin, niasin, kalsiyum,
demir, B ve C vitamini, organik asitler
içermektedir.
*Kalori değeri oldukça yüksektir, enerji
deposudur, iştah artırır. *Halsizlik ve yorgunluk için faydalıdır.
*Kansızlık sorunu yaşayanlarda düzenli tüketimi
önerilir.
*İltihap giderici özelliği vardır, ağız yaralarında,
bademcikte, diş eti hastalıklarında faydalıdır. *Bebeklerde oluşan pamukçuk için etkilidir.
*Çocuklarda zeka gelişimi için tüketilmelidir.
*Sindirim sistemini hızlandırır, kabızlık sorunu
yaşayanlarda olumlu etkisi vardır.
*Barsak pazazitleri için de tüketilebilinir, parazit
düşürücü ender besinlerdendir.
*Astım ve akciğer hastalıklarında olumlu etkisi
bulunmaktadır.
*Sakinleştirici özelliği vardır, stresli anlarda yağlı
ve şekerli yiyecekler yerine tercih edilebilinir. Dut meyvesinin size zararı da olabilir; Kalori değeri ve glisemik indeksi yüksek lan dut
zayıflama diyetlerinde biz diyetisyenler
tarafından pek önerilmez. Özellikle şeker
hastalarının ve insulin direnci yaşayan kişilerin
dut meyvesini dikkatli tüketmeleri gerekiyor. Kan
şekerini hızlı yükselttiği için sakıncaları olabilir.

Byhaydar' Alıntı:

sağol ahmet

Genişletmek için tıkla ...

'Nur'' Alıntı:

Kara dutu severim
teşekkürler konu için...

Genişletmek için tıkla ...

abla