Doğru Bilinen Yanlışlar

[Doğuş Pertez]

• Çok az yiyorum,hatta hiçbir şey yemiyorum,ama yine de kilo alıyorum.Çok az yiyerek yaklaşık 2 öğün yiyerek kilo veremez miyim?
• Beyaz ekmeğin kalorisi yüksek olduğu için hiç beyaz ekmek tüketmiyorum.
• Muzun kalorisi yüksek olduğu için hiç tüketmiyorum.
• Karbonhidratlı besinleri proteinlerden ayırarak kilo vermeye çalışıyorum.
• Yağlı et, ereyağı ve yağlı süt tüketip, karbonhidrat içeren besinleri beslenmemden çıkararak sağlıklı kilo verebilirim diye düşünüyorum.
• Diyetle yüksek miktarda protein alımı kas gelişimi sağlar mı?
• Vitaminler kilo aldırır mı?
• Asitli yiyecekler ve içecekler yağları yakarak daha kolay kilo vermeyi sağlar mı?
• Akşam yemeğinden sonra yenilen meyve,vücudumda alkole dönüşüp bana zarar verebilir mi?
• Gece geç vakitte yediğim yemek veya meyve kilo aldırır mı?
• Öğünlerle birlikte su içmek iyi bir alışkanlık mı?
• Besinlerin içerisinde 0 yağ içerir ibaresini gördüğümde bu sınırsız yiyebilirim anlamına mı gelir?
• Çok kahve içersem bazal metabolizma hızım artar ve daha hızlı kilo verir miyim?
• Diyetimde bir miktar alkol alarak kilo verebilir miyim?
• Çok sık diyet yapıyorum ve dönem dönem güzel kilo verip, daha sonra fazlasıyla alıyorum. Bu durumun vücuduma zararı var mıdır?

Dyt. Müge Arslan
Kadıköy Florence Nightingale Hastanesi
Beslenme ve Diyet Hizmetleri Uzmanı​