Depresyona İyi Gelen Yiyecekler

[Haydar]

Depresyon ne yazıkki çağımızın hastalığı haline
geldi. Depresyona iyi gelebilecek özel besinler
varmı bunu hep merak etmişimdirböyle bir
araştırma yapıldığını okuyunca sizlerle paylaşmak
istedim. Sağlıklı ve doğru beslenme ile sadece
fiziksel olarak değil, depresyon gibi ruhsal sorunlar konusunda da vücudumuza katkı sağlıyabiliriz. Yapılan bir araştırmanın sonucunda meyve,
sebze, mantar ve soya ürünleri açısından zengin
bir diyet izlemenin, depresyon belirtilerinin
azalmasında da etkili olduğunu ortaya çıkarmış. 500 kişiden beslenme alışkanlıkları ve depresyon
belirtileri ile ilgili bir form doldurmalarını isteyen
araştırmacılar yaptıkları araştırmanın sonunda
beslenme modellerini, zengin bir kahvaltıya dayalı
klasik Batı diyeti, hayvansal yağlara dayalı diyet
ve sebzelerin ön planda olduğu diyet olmak üzere 3 bölüme ayırdılar. Sebzelere dayalı bir beslenme modeli izleyen
katılımcılarda hastalık semptomlarının yanlış bir
diyet izleyenlere göre yüzde 44 daha az olduğunu
öğrenildi.Sebze ağırlıklı beslenmenin ruh sağlığı
içinde oldukça faydalı olduğu ortaya çıktı.