gures ıyıcı senı kotu eder tamam oda cevıklık ıstıyor ama kıck boz ıyı bır tavsıye benı dınle bu arada boy ve kılo kac?
Tamam bak bı 5kg daha aldınmı mukemmel vucut senındır
Vücuda biraz kilo aldırıp hangi sporu hangi hareketleri yapmalıyım ?Dostum kickbox sana çeviklik katmaz çeviklik istiyorsan kung fu wimg chun`a gidiceksin.Denge istiyorsan karete.Güç istiyorsan muay thai.
Artma gösterir ama fazla zorlamaben futbola gdiyorum orada soyunma odamızda kas çalışma aleti var idmandan sonra yarım-1 saat kadar ayak ve kollarımla 40 kg kaldırıyorum bu benim çevikliğimi arttırırmı ?
boy 1.80 kilo 55
Artma gösterir ama fazla zorlama
benimkide 1.80-85 civarı kilo 67 yaş 15
boy 1.80 kilo 55boy daha fazla gitmesin fazla zorlanmıyorum kaldırırken hedefim 60 kilo makine 100 kiloluk yaş 17 daha
Vücuda biraz kilo aldırıp hangi sporu hangi hareketleri yapmalıyım ?
ben futbola gdiyorum orada soyunma odamızda kas çalışma aleti var idmandan sonra yarım-1 saat kadar ayak ve kollarımla 40 kg kaldırıyorum bu benim çevikliğimi arttırırmı ?
muhai tai diye bişey vardı onu yaptım bi 3 ay kadar olur mu tekrar ona başlasam
- - - Eklendi - - -
tamam hocam o zaman kick boks a gideyim ben yaza kadar yoğun tempo ile çalışırsam istediğim kıvama gelirim heralde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?