Metin MF
Üye
mesela?
Kullanmasını bil o zaman metin.?
yanlış oldu 17 yaşındayım 1.76yım yazıcaktım.
ayrıca ne zaman 18 olmuşum ben ?
O kadar değil osman sende vur dedik öldürdün 1.55 nedir ? Ya da ben mi izmirde hep uzun kızlarla karşılaşıyorum
yahu abi boyun uzun olunca ne olacak kibende 183 boy var ama ne işe yarıyor sor
Aynen kizlari takma kafana en uzunlari ortalama 1.70 oluyo
ben bu soruyu bı yerden hatırlıyorum
He onu bilemem tabi sizin oralar farklıdır. O zaman neden boyu sıkıntı ediyorsun kiusta bizim burda taban gübresi kullanmıyorlar herhal kısa kısa valla bak
Yeni yöntem buldum. Kendino kafandan tut ayaklarini bi koltuga felan sıkıştır sabitle sonra kafandan cek
kimler burdaaben bu soruyu bı yerden hatırlıyorum
ısınma hareketlerinin ardından spor yapabilirsin ve amino asit içeren ürünler yemen iyi olur
Ben 17 buçuk yaşındayımboyum 1.88 filan belki 1.90'da olabilir ama bilmiyorum. Yapman gereken bazı şeyler aslında küçüklükten beri her şeyi yemeliydin anne sütüne önem verilmeliydi ben mesala 3 yaşına kadar emmişim bunlar hep faydalı her neyse şimdi yapman gerekenler.
1- Her şeyi yiyeceksin
2-Süt ve süt ürünlerini bol tüket
3- Et, yumurta (protein) ye.
4-Karbonhidratları tüket çünkü spor yaparken lazım olacak
5-Kendine bir basket kursu bul
6-Her sabah uyandığında esneme hareketleri yap çömel kalk filan bu insanı gençleştiriyorda
7-Bol bol ip atla
8-Bol bol duş al
9-Çok kafaya takma
Sana tavsiyelerim bu kadar inşallah yardımcı olur
o asidi içeren ürünler nelerdir? Hocam..
- - - Eklendi - - -
çok kafaya taktığım yok zaten... Bol bol duş yapıyorum
süt ürünleri,deniz ürünleri,yumurta gibi
Tamam işte be osman daha ne istiyono olmaz ismail.
1.Barfiks te sallanacağım 10 dk
2. Basket veya zıplama yaklaşık 30dk
3.hızlı koşu 10 dk
4.esneme-gerilme hareketleri 10 dk.
Günde 3kere yapılacak.. Sabah öğlen akşam.. Tok karına.
Tamam işte be osman daha ne istiyonO değil de adamlar zeka gücünü kullanarak boy uzatılabiliyormuş nasıl oluyor acaba
Tam bilmiyom ama araştırcam bakam bi belki kendime uygularımtaner ağa haggat o nasıl oluyomuş?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?