Ağız sağlığı ile ilgili ipuçları!

[Haydar]

Ağız bakımına 5 dakika ayırmak günlük düzeninizi
bozar mı? Seneler geçtikçe vücudumuzun diğer bölümleri
etkilendiği gibi diş ve dişetlerimiz de etkileniyor. Bu
nedenle ağız sağlığı çok önemli. Günlük ağız
bakımında küçük değişiklikler yaparak, dişleri uzun
süre daha sağlıklı tutmak mümkün. İşte daha iyi bir
ağız sağlığı için diş hekimi Kıvanç Cebesoy’dan ipuçları: İyi besinler tüketin Sağlıklı beslenmek iyi ve sağlıklı yaşamanın olmazsa
olmazı, ancak bazı yiyeceklerin özellikle dişlerimize
faydalı olduğunu biliyor musunuz? Elma, armut,
kereviz, havuç, karnabahar, çilek gibi meyve ve
sebzeler içeriklerindeki doğal liflerin tükürükle
birleşmesi sonucunda doğal olarak dişleri temizler ve bakterileri yok eder. Bazı besinler ise, bu durumunun
tam tersine etki gösterir ve dişleri hızla lekeler. Kahve,
çay, yaban mersini, frenküzümü, turunçgil suları, gazlı
içeçekler ve kırmızı şarap dişler üzerinde leke bırakır.
Kısaca eğer bir yiyecek tişörtünüzü lekeliyorsa,
dişlerinizi de lekelemesi kaçınılmazdır. En az 2 dakika fırçalayın Dişleri fırçalamak için ayrılan süre en az iki dakika
olmalıdır, yani sadece 120 saniye. Ancak çoğu
yetişkin bu sürenin yakınına bile gelememektedir.
Dişlerinizi fırçalarken kronometre kullanın, böylece
diş fırçalamak için kendinize yeterli zamanı ayırmış
olursunuz. Kısa ve nazik hareketlerle dişlerinizi fırçalayın, dişeti çizgisine,zor erişilen arka
dişlere,dolguların temizlenmesine ayrıca önem
gösterin. Tüm bölümlerin iyice temizlenmesine
konsantre olun. • Tüm dişleri ve yüzeyleri temizleyin – iç, dış ve
çiğneyici yüzeylerle birlikte dişetlerini fırçalayın.
• Eğer dişleriniz kanıyorsa fırçalamaya ara vermeyin.
Dişeti hastalığının ilk aşaması olabilir ve doğru şekilde
fırçalayarak önleyebilirsiniz. Dişetleriniz iki haftadan
fazla süredir kanıyorsa mutlaka bir diş hekimine görünmelisiniz.
• Daha taze nefes için, dilinizi de mutlaka fırçalayın. Doğru fırçayı seçin Dişleri fırçalamayı bilmek kadar fırça seçimi de
önemlidir. Diş hekimlerinin çoğu düz küçük başlı ve
yumuşak diş fırçalarının, plakları temizlediği için en iyi
seçim olduğu konusunda hem fikir. Pilli diş fırçaları ise
elle fırçalamaya oranla daha etkindir. Ayrıca 3 ayda
bir yada fırça yıprandığında diş fırçası mutlaka yenisi ile değiştirilmelidir. Diş ipini ihmal etmeyin Ne kadar uğraşırsanız uğraşın diş fırçasının
ulaşamadığı yerler olacaktır. Fırçanın ulaşamadığı ara
bölgelerde kalan besin artıklarını ve plakları
temizlemek için diş ipi kullanılmalıdır. Kalan bakterilerden ağız gargarası ile kurtulun Dişler ağız yüzeyinin sadece dörtte birini
kapladığından, kalan ağız yüzeyi fırça ve diş ipi ile
yapılan temizlikten sınırlı fayda sağlar ve
ulaşılamayan yüzeylerdeki bakteriler hızla çoğalarak
dişlerin üzerine ve tüm ağıza yeniden yayılırlar. Bu
nedenle sadece dişleri fırçalamak yetmez . Bakteri plağına karşı etkili ve sürekli kullanıma uygun bir ağız
gargarası, fırça ve diş ipi ile beraber günlük etkin bir
ağız temizliği sağlar. Sabah ve akşam düzenli olarak
bakteri plağına karşı etkili ve sürekli kullanıma uygun
bir ağız gargarası kullanmak, fırçalama ve diş ipinden
arta kalan tüm bakterileri öldürür.