19lt lik damacana ile kas yapma

  • 20 Ağustos 2014
  • 2164 Okunma
  • 18 Cevap

  1. 1 ay uğraştım baya çıkarttım sonra bayramda 15 gün çalışmadım sonra yumurta yemeye başladım daha çok çıktı sonra bıraktım gene var pazı ama kollarım inceldi 19 kilodan 2.5 a düşmek zorunda kaldım petşişeye bide sakatlanırım diye babam dedi kamburun çıkar fln dedi bende bıraktım eridi sizce ne yapmalıyım devam etsem tekrar çıkartırım ama belim kambur fln olurmu damacana nın yukarda tutma yerinden iki elimle kavrayıp kaldırıyodum tabi biraz eğilmek gerikiyo 17 yi doldurcam aralık 2 de bu kış sizce yaşım uygunmu + boyum 175 olması lazım kilo da 60dan aşağı değil 62 vardır biliyorum 3 sene önce 58 dim dambıll da alamadım 100liram vardı kredi kartı olmadığı için önerileriniz varmı
     


    Yazan: YaşlıTaşCocuk54
  2. SHS

    SHS
    Dambıl niye alamıyon, bunla uğraşıp sakatlama kendini, babandan izin al (yani sponsor o sonuçta) git spor salonuna
     
    Mobil cihaz ile gönderdi
    YaşlıTaşCocuk54 bunu beğendi.
  3. bu ay diyodu git diye body ama hikaye oldu işte 1 , 2 gün önce alacakmıştı tam dinlemedim şuan vazgeçti gibi yani kollar da kalınlaşmıştı güzel gözüküyodu sırf o yüzden şimdi de tam pazı olan yer de var kas ora da erime yok gibi ama dirseğim bide kol arka kası bide pazının altı biraz erimiş gibi
     
  4. SHS

    SHS
    Dambıl al o zaman evde çalış
     
    Mobil cihaz ile gönderdi
  5. 2 tane 10 kiloluk dambıl al
     
    YaşlıTaşCocuk54 bunu beğendi.
  6. bende tam 10 kg lik alcaktımda hersite kredi kartı istedi babama ısrar etcem mecbur alsın nası alırsa :D
     
  7. Evde çalışılan spordan fayda gelmez. Spor salonuna yazıl.
     
    Mobil cihaz ile gönderdi
  8. dambıll işe yaramıyor ben aldım kapılar çarpmasın diye koyuyorum kapı altlarına. Spor salonuna git özellikle böyle aynalı ve bol karşı cinsli olsun müzikte zaten olur sonra gaza gelirsin zaten.
     
    SHS ve lolaman bunu beğendi.
  9. ooo karşı cins alırım bi dal
     
    Mad EagLe bunu beğendi.
  10. dambilla kas hacim yapmaz sadece sıkılasır ben 3 aydır gidiyorum salona kollar 32 cm di simdi36 cm oldu dambılla hergun calıssanda bu gelisme olmaz bi salona git sana 2 hafta bi giris programı cıkarsınlar sonra yeni program yaptır faydasını gorursun damacanayla kası ilk defa senden duydum bu arada amele kası gibimi :ehe
     
  11. yok baya güzel gözükyodu kollarım şimdi pazı olan yerinde var öbür türlü daha geniş ti kollarım damacana ile yaparken
     
  12. fıtık yapıyor sonra ki haftaya felç halırsın hatta diğer ay'a yatalak olursun.
    Güçlenen kasta,vucutta nasıl bir sağlık bozukluğu oluyor? Onu sana diyenin zaten spordan haberi yoktur
    Butun Vucudunu 30 dakika boyunca ısıt,sonrasında istersen kamyon çekmeye çalış birşey olursada,sağlık masraflarını ben karşılarım. Olmayacğından zaten böyle birşeyde başına gelmiş olmaz.
    Vucudunun her yerini ısıtırsan,parmağın dahi ağrımaz bu kadarda nettir,o cumleleri sarfeden kişide zaten sporla alakası yoktur.
    Sadece yumurtadan protein alamazsın,bunu başka gıdalarla desteklemen lazım,haşlanmış tavuk yoğurt gibi vs
    Daha doğrusu senin bu konularda iligili kişilere danışman lazım,kulaktan dolma bilgiyle hareket etme ve damacanayı kaydırdığın an vucudunu yaralarsın onun yerine iki elinle kavraya bileceğin ağırlıklar denemen lazım
     
  13. valla kardesim onun yerine salona yazıl hangi sehirdesin bilmiyorumda ankarada 3 aylıgı 150-200 arası girip aletlerle 30 -40 bas alternatif biceps lat pull down falan bunları yap evde olacak is degil
     
  14. sakaryada oturyorum
     
  15. sen bağda sepetcilik tarlada cuvalcılik yap bak nasil kas oluyo hem parada kazanirsın :)
     
    Mobil cihaz ile gönderdi
  16. SHS

    SHS
    evde spor amerikan filmlerinde bodrumda olur :ehe

    evde spor sıkıcı ve masraflı, dambılla bi yere kadar

    yazılcan spor salonuna hem kas yapacan hem arkadaş edincen :D
     
    Mobil cihaz ile gönderdi
  17. Dambılla başla spora yazıl aga :D
     
    iPhone ile gönderdi

Hızlı Cevapla

Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...
10/12/2018 - 21:32