ilk önce odana git, ışıkları yak, yatağına otur kal 1 2 dk öyle, kendini içerde kimsenin olmadığına inandır, daha sonra ışıkları kapat, yine aynı yere otur ve kal öyle. Gözlerini kapatmadan yap bunları, arkada da en sevdiğin müzik çalsın, bir yandan da şarkıya eşlik et. 1 hafta tekrarla.