Yürüyüş ve balık bunamayı önlüyor

[Haydar]

Alzheimer ve felç sonrası bunamaya maruz kalmak istemeyenlere haftada 4 gün yürüyüş
yapmayı tavsiye eden nöroloji uzmanları, Alzheimer’dan korunmak için de haftada en az 2 gün balık yemeyi öneriyor Pamukkale Üniversitesi (PAÜ) Tıp Fakültesi
Hastanesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Çağatay Öncel, bunamanın Alzheimer ve felçle gelebilen bir hastalık olduğunu
söyledi. Haftada 2 gün balık tüketin Hipertansiyon ve şeker hastalığının beyin ve
damar hastalıklarına sebep olan hastalıkların
başında geldiğini belirten Doç. Dr. Öncel, “Beyin
ve damar hastalıklarından kurtulmak için sakin,
stressiz bir yaşam sürmek gerekiyor. Fizik
egzersizlerinden uzak kalmak beyin hastalıkları için ciddi bir risk faktörü. Sigara ve aşırı alkol
alımı bu hastalıklara davetiye çıkarır” şeklinde
konuştu. Beyin ve damar hastalıklarından korunmanın
mümkün olduğunu bildiren Öncel,
hastalıklardan korunmak için yapılması
gerekenleri şöyle sıraladı: “Tansiyonu kontrol etmek ve az tuzlu yemek lazım. Akdeniz diyeti dediğimiz Alzheimer den de koruduğu tespit edilen sebze, meyve ve
beyaz et tüketimi hastalığı önler. Haftada 2 gün
balık tüketmek gerekiyor. Alzheimer ve felç sonrası meydana gelen
bunamalardan kurtulmak istiyorsanız, haftada
4 gün yürüyün. Biz hastalarımıza 5 dakika
yürüyüş öneriyoruz. Öyle masraf gerektiren bir
aktivite de değil. Yürümenin şekerden,
damarlarda yağ tabakasından koruduğu da tespit edildi. Ayrıca beyinin zarar görmesini istemiyorsanız
sigarayı bırakmak, aşırı alkolden kaçınmak
gerekiyor. Bunlar Alzheimer’den sonra en sık
gelen bunama ve felç sonrası bunamadan da koruyor. Buna uyabilirsek felç sonrası gelen
bunamadan da korunabiliyoruz.”