Uykusuzluk :(

[tkm001]

Uykusuzluk problemim var erken uyuyamıyorum.
bilgisayarla iyice kafayı yedim, önceden hep farklı yerlere gezmeye giderdim ama iyice kendimi bu işe kaptırdım bilgi açısından çok önemli yerlerdeyim fakat beynim tükenmiş durumda. Sırf bu yüzden insanlarla konuşamıyorum arkadaşlarımı bile kendimden soğuttum ..
Sizce ne yapmalıyım mesleğimi bırakmalımyım yoksa aramı vermeliyim..?

 

[maxirabit]

internetin fişini 1 hafta çektin mi,uyku düze'nin rayına oturur.

 

[tkm001]

Yanlış anladınız ben intenette metin2 gibi saçma oyular oynamıyorum bilgisayarcıyım

 

[L-LumieRe]

bilgisayarcıyım demişsinde napıyorsun mesela.. ?
bende bilgisayarla bayagı ilgileniyorumda

 

[OttomaN TigeR]

arada bi kendine izin vermeyi dene.

 

[DaNq3rB0y]

internetin fişini 1 hafta çektin mi,uyku düze'nin rayına oturur.

 

[Astrosman]

18 mart 2012 saat 23:00 ile 19 mart 2012 saat 06:00 'ya kadar uyayamadım. Hiç böyle olmazdı... Şimdi biraz uyumuş..

 

[Silinen Üye 94869]

Yoğurt ye gözünü yor uykun gelir. Benim uyku düzenimde bozulmuştu. Yoğurt yedim düzeldi.

 

[tempestshine]

Bende 3 saatlik uykuyla duruyorum.pc'den dolayı değil ama başımın ağrısından dolayı ..

bence sen biraz ara ver bu işlere ..

 

[CorbyW]

Yoğurt olayına katılıyorum. Yiyince insan mayışıyor. Sen bilgisayarcısın ama ben olmadığım halde günde 20 saat bilgisayar başındayım. -Anime izliyorumda. - Ve birtanede bitki çayı vardı, iki bardak içince kafanı kaldıramıyordun dur bakayım bitki kitabından.

 

[DDorlion]

1 hafta kendine izin ver işi bırakma bence 1 haftada kendine gelirsin eminim

 

[HaqperesT]

uyumak icin beynini kandır.
nasıl mı?
ikilem icinde kal numarası yap ve cozemiyor numarası yap.(ikilem somut olmasa daha iyi yani o ruh haline gec) beyin yorulduguna karar verir ve kısa zamanda uyursun. bu bilgiyi baska yerde bulamazsın.

notlar:uyumaya kendine zorlama, bir seyler cozmeye calısma, bir konu uzerinde dusunme

 

[L-LumieRe]

hortcular sizi

 

[Eykul]

Uykusuzluk dedin hemen girdim ama konu sandigim degilmis... Ama sana tavsye edecegim bitki ozlu bir rahatlarici hap.. Benim uyku sounlarim var doktor bana oyle bir hap verdi kendimi serbest birakayim diye. Su an aklimda degil hangi bitki ozlu oldugunu baktigimda yazarim.

Anlamadigim bir nokta var o da neden insanlardan uzaklasiyorsun?

Isini birakirsan baska yapabilecegin birsey var mi? Bilgisayar basinda gecirdigin zaman ne kadarlik bir zaman? Uyuman cok onemli senin durumunda cunku beyninin daha fazla dinlenmesi lazim...

 

[Mazlum Somer]

Bunun Baska Cozumu Falan Yok .. Ara Vermelisin ..

( Yasadim Biliyorum )

 

[karayel90]

Doktor izni olmadanda zaten ilaç kullanılmaz dikat edelim lütfen

 

[haydaravısyon]

uyumak icin beynini kandır.
nasıl mı?
ikilem icinde kal numarası yap ve cozemiyor numarası yap.(ikilem somut olmasa daha iyi yani o ruh haline gec) beyin yorulduguna karar verir ve kısa zamanda uyursun. bu bilgiyi baska yerde bulamazsın.

notlar:uyumaya kendine zorlama, bir seyler cozmeye calısma, bir konu uzerinde dusunme

Biraz daha acıklarmısn anlayamadım

 

[HaqperesT]

Biraz daha acıklarmısn anlayamadım

uyku komutunu beyin verir ve onu kullandıkca uyuma komutu vermez. uyku problemi olanlar dusuncelerinden kopamayalardır. bunu asmanın yolu beyni uyumaya ikna etmektir. uyumaya kendini zorlamak yine beyni calıstırmaktır bu ise yaramaz. en iyi yollardan biri beynin asacagını sanmadıgı bir problem sanrıya kapılmasıdır; bu sanrıya kapılan beyin daha fazla yorulmanın ise yaramayacagına karar verip uykuyu tercih eder.

 

[haydaravısyon]

 

[HaqperesT]

rica ederim. bende de uyku prblm vardı bu sekilde astım. biraz karmasık gorunuyor ama alıstıktan sonra cok basit ve uyku oncesi hos mayışmayı tattıran bir yontem.