Utangaçlıktan kurtulmak için ipuçları

[Haydar]

Mahcup biri misiniz? Bir ortamda gözler sizin
üzerinize çevrildiğinde, kalbiniz hızlı çarpıyor ya
da soluğunuz daralıyorsa, psikolog Battler’ın
tavsiyelerine bir göz atın. Araştırmalara göre,
her geçen yıl özellikle kadınlar daha çok utangaçlık problemi yaşıyor. Tanımadığınız ya da yeni tanıştığınız insanlara karşı utangaç
mısınız? Bu soruya cevabınız “Evet” ise, telaşa
gerek yok. Çünkü siz tamamen normal birisiniz. Yüzünüz mü kızarıyor? Eğer yeni iş ortamında, ayağa kalkıp kendinizi
tanıtmanız istendiğinde, yüzünüz kızarıyor,
sesiniz titriyorsa, kalabalık önünde
konuşmanızı gerektirecek durumlardan uzak
durmaya çalışıyorsanız, maalesef utangaçsınız.
Ancak “herkes konuşkan, girişken olmak zorunda değil” gerçeğini de aklınızdan
çıkartmamanız gerekiyor. Kendinizi kontrol edin Ama utangaçlığınız yüzünden bazı fırsatları
kaçırdığınızı düşünüyorsanız, davranışlarınızı
kontrol altına almanın zamanı gelmiş demektir.
“Daimi Mutluluk” adındaki projesi sayesinde,
kadınların birçok problemini çözerek, mutlu bir
yaşam sürmesini sağlayan ABD’li psikolog Artest Battler, utangaçlığın çözülemeyecek bir
problem olmadığını belirtiyor. Nedenini araştırmak gerek ABD’de birçok bayan hastasının utangaçlık problemi yaşadığını belirten Battler, “Birlikte bu
konuya yoğunlaşarak, her 100 utangaç
hastamdan 85′inin bu sorununu çözmeyi
başardık. Öncelikle utangaçlığın temelini
bulmak gerekiyor. Bunu konuşarak
başarıyoruz. Eğer siz de tavsiyelerime uyarsanız, eski utangaçlığınızdan büyük bir
bölümünü attığınızı göreceksiniz” dedi. İşte
Battler’ın tavsiyeleri: Gereksiz bazı düşüncelerden kurtulmalısınız Utangaçlıkla iç içe yaşamak zor bir duygudur.
Çevredeki insanların gözünde utanılacak
duruma, durumuna düşme, onlar
tarafından reddedilme ya da yetersiz görülme
korkusu, sizi yıldırmasın. Utangaç kadın, daima
kötü düşüncelerle kendisini daha zor durumda bırakır. Aşağıdaki düşüncelerden kurtulmaya
bakın, çünkü bunlar size uygun değil. - Eyvah, biraz daha konuşursam, kendimi
durumuna düşüreceğim.
- Ya burada bulunan herkes benim için “salak”
derse.
- Söyleyecek bir şey bulamazsam ne
yapacağım. - Şu anda konuşursam mutlaka sesim tuhaf
çıkacak.
- Ya kendimi kontrol edemez de saçmalarsam…
- Kızaracağım, titreyeceğim…
- Kalbim fena halde çarpmaya başladı, ya
aniden kalp krizi geçirirsem… - Çıldırabilirim.
- Acaba çok tuhaf görünüyor muyum?
- Şu ortamdan bir kaçabilsem.
- Herkes beni izliyor.
- Ne kadar sıkıcı olduğumu mu düşünüyorlar? Probleminizi bol bol konuşun Psikolog Battler, utangaçlıktan kurtulmanın ilk
yolunun utangaçlık hakkında bol bol
konuşmaktan geçtiğini belirtiyor. Eşinizle,
dostunuzla utangaç olduğunuz konuları bol
bol konuşun. Ancak bunların temelde, bu
kadar büyütülecek problemler olmadığını unutmadan. Örneğin yeni bir ortamda
bulunmak sizi utangaçlığa itiyorsa, korkmayın.
Eşinizle veya sevdiklerinizle, yeni ortamlara
girmeye gayret edin. Gerçekten isterseniz,
utangaçlığı yenmeye başladınız demektir. Arkadaşınızdan yardım isteyin Eğer kendinizi insanlarla tanışamayacak kadar
utangaç hissediyorsanız, daha konuşkan ve
sosyal bir arkadaşınızdan bu konuda yardım
istemeniz çok akıllıca olacaktır. Arkadaşınızın
sizi yeni insanlarla tanıştırmasını sağlamalısınız.
Ancak, sizin hakkınızda abartılı şeyler söylemesini değil, tam tersine sizin ifade
edemediğiniz bazı önemli ve güzel
özelliklerinizi söyleyerek işinizi birazcık
kolaylaştırmasını söyleyin. Bunu dostlarınızdan
kolaylıkla isteyebileceğinizi unutmayın. Farkınızı ortaya çıkartın Utangaç kadının ilk etapta karşı cinsin ilgisini
çekmesi için biraz farklı olması gerekiyor.
Kalabalığın içinde fark edilmenizi sağlayacak bir
özelliğinizi öne çıkarın. Yoksa bunu yaratmak,
sizin becerinize kalıyor. Farklı olduğunuzu
hissettirdiğinizde utangaçlığınızı bir gizem perdesi arkasına bile saklamanız mümkün. Bu
ilk bakışta biraz zor gözükebilir ancak siz artık
utangaçlık probleminizden kurtulmak
istiyorsunuz. Önünüze çıkan hiçbir olay sizi
korkutmasın. Doğru hamleler yapın Kendinizi biriyle sohbet etme ile utangaçlığınız
arasında sıkışmış durumda bulduğunuzda,
karşınızdaki kişiye hemen bir soru yöneltin.
Ancak dikkat edin soru, saçma olmasın. Hiç
konuşmadan suratına bakmaktansa,
sorduğunuz soru onun konuşmasını sağlayacak, böylece sohbet kesilmemiş
olacaktır. Onun verdiği cevabın arkasından aynı
soruya siz de kendi cevabınızı vererek,
konuşmayı akıllı bir şekilde uzatabilirsiniz. Bunu
kolaylıkla başarabilirsiniz. Çünkü bu imkânsız
değil.

 

[[ENGİN]]

bak şimdi utandım işte

 

[Amaru Shady]

- Ya burada bulunan herkes benim için “salak”
derse.
- Söyleyecek bir şey bulamazsam ne
yapacağım. - Şu anda konuşursam mutlaka sesim tuhaf
çıkacak.
- Ya kendimi kontrol edemez de saçmalarsam…
- Kızaracağım, titreyeceğim…
- Kalbim fena halde çarpmaya başladı, ya
aniden kalp krizi geçirirsem… - Çıldırabilirim.
- Acaba çok tuhaf görünüyor muyum?
- Şu ortamdan bir kaçabilsem.
- Herkes beni izliyor.

---------- Eklendi @ 11:35:53 ---------- Yazıldı @ 11:35:31 ----------

çok saçma